Neke namirnice pozitivno utiču na potenciju i jačaju seksualnu želju oba spola. Feniletilamin je afrodizijak. Ovo omogućavaju raznovrsni nutrijenti kojima obiluju namirnice, među kojima su i oni koji su odgovorni za seksualne hormone, libido i plodnost.
U današnje vrijeme afrodizijakom se smatra svaka stvar ili namirnica koja podiže seksualnu želju i funkciju. Jedna od najpoznatijih namirnica koja ima afrodizijačko dejstvo je čokolada.
Ona sadrži 'kemikaliju ljubavi' - stimulans feniletilamin i zbog toga čokolada, dok je jedemo, budi osjećaj blaženstva. Zahvaljujući mješavini masnoća, bjelančevina, ugljenih hidrata, vitamina B, minerala, gvožđa, kalcija, magnezija i cinka, čokolada je prava ljubavna bomba.
Kofein, bez obzira na to da li se nalazi u kavi, čaju, gaziranim pićima ili čokoladi, do određene granice pomaže da ostanemo u pokretu. Znanstvenici su došli do zaključka da su parovi koji imaju 60 godina i više, koji su svakodnevno pili kavu, seksualno aktivniji od onih koji su je izbjegavali. Med brzo podiže nivo energije, a šećer koji se nalazi u ovoj namirnici hrani ćelije sperme.
"Ljekovite biljke u prvom redu pojačavaju požudu i povećavaju dotok krvi u genitalije", kaže Maja Milenković Astaloš, nutricionist i dijetetičar iz Studija 'Astaloš'. "Neke, poput matičnjaka, koji se koristi u obliku čaja, pomažu kod opuštanja nervnog sistema, a u isto vrijeme podstiču na 'akciju'".
I začini poput kajenskog bibera mogu ubrzati otkucaje srca, povećati temperaturu. Neki su nakon uzimanja ove namirnice primjetili znake seksualnog uzbuđenja, poput crvenila na licu i tijelu, znojenja. Preporučuje se da se u obliku kapsula ili tinktura koriste pola sata prije seksa kako bi poboljšali cirkulaciju.
Iako se zbog intenzivnog mirisa najčešće izbjegava, bijeli luk sadrži alicin koji je zaslužan za brzu cirkulaciju krvi prema seksualnim organima, što doprinosi i boljem uspjehu u krevetu. I azijski ženšen pojačava erekciju povećanjem dotoka krvi u organe, ali mogu da se jave i neke neželjene nuspojave, recimo dijareja i hipertenzija.
"Morski plodovi, kao što su ostrige, podstiču proizvodnju vaginalnog sekreta, pa su dobitna kombinacija za oba spola", ističe Milenković Astaloš.
"Esencijalne masne kiseline koje se nalaze se u sjemenkama, orašastim plodovima, lososu, puteru od kikirikija, pomažu kod proizvodnje seksualnih hormona i adrenalina, i pojačavaju dotok krvi u genitalije. I vitamin E je poznat kao vitamin seksa, veliki je izvor energije, a posebno se preporučuje kod problema sa seksualnom izdržljivošću. Važan je i za proizvodnju sperme i stvaranje hormona seksa, a nalazi se u jajima, orasima i žitaricama".
Feferonima i ljutim papričicama se pripisuju najjača afrodizijačka svojstva, jer kapsaicin koji one sadrže uvećava seksualnu moć. Ljuta hrana uopće pospješuje izlučivanje endorfina - hormona sreće, ubrzava metabolizam.
Kikiriki podstiče stvaranje dopamina, koji povećava uzbuđenje, a sadrži aminokiselinu Larginin, koja posebno jača polnu moć i ima estrogeno dejstvo. Naut ili leblebije sadrže dosta minerala (gvožđe, kalcij, kalij, fosfor), vitamine B1, B2, i C, daju snagu i pojačavaju libido. Pasulj sadrži bjelančevine, ugljene hidrate, mast i celulozu, podmlađuje ćelije, podstiče sintezu bjelančevina, jača srce i krvotok.
"Crni luk povećava dotok krvi, produžava vrijeme trajanja erekcije i podstiče lučenje testosterona", objašnjava Maja Milenković Astaloš. "I bundeva ima afrodizijačko dejstvo koje potiče od cinka i vitamina E, koji pozitivno utiču na želju za seksom, prostatu, mušku potenciju".
Također, znanstveno je dokazano da vitamin A i kalij iz celera pojačavaju seksualne želje i spolni nagon muškaraca. Zbog toga se celer još naziva i biljnom vijagrom. Vino u umjerenim količinama opušta i otklanja potencijalno prisutne kočnice, jača samouvjerenost i potenciju, ali previše vina može uspavati i djelovati suprotno od očekivanog.
