Rezultati po tagu: vlakna

Prehrana bogata vlaknima, koja uključuje cjelovite žitarice, povrće i voće, može poboljšati ravnotežu crijevnih bakterija i smanjiti rast potencijalno štetnih mikroba.

Gastroenterolog Will Bulsiewicz tvrdi da su maline jedan od najjačih izvora vlakana važnih za zdravlje crijeva. Ali imajte na umu da maline ne bi trebale biti vaš jedini izvor vlakana.

Istraživanja su pokazala da ljudi koji unose velike količine topivih vlakana vitkiji su i manje podložni nakupljanju suvišnih kilograma.

Većinu voća možete konzumirati bez ikakve pripreme što uvelike štedi vrijeme. Isto tako voće možete lagano skladištiti bez gubitaka nutrijenata.

Za pozitivan učinak vlakana i jogurta na zdravlje odgovorna su prebiotička svojstva namirnica.

Tkanina je izrađena od mješavine dvaju vlakana koja su sintetička i djeluju zajedno kako bi omogućila otpuštanje ili zadržavanje topline, ovisno o tome jeli nam vruće ili hladno u tom trenutku.

"Korist od unosa u organizam vlaknastih namirnica veća je nego što smo ranije mislili", kazao je Jim Mann, suautor istraživanja i profesor nutricionizma na Medicinskom fakultetu Otago.

Otkrit ćemo vam zbog čega su chia sjemenke toliko popularne.