Rezultati po tagu: prejedanje

Nakon napornog dana, mnogi se navečer okreću hrani, tražeći utjehu ili zadovoljavajući glad. Nutricionistica otkriva zašto nas večeri tjeraju na prejedanje i kako izbjeći tu zamku.

''Prema rezultatima nekih istraživanja prosječna osoba tijekom prosinca dobije od 0.5 do 6 kg na tjelesnu masu posljedično pretjeranom unosu hrane''.

Emocija koja vas potiče na prejedanje upravo je ona koja za vas nosi neku važnu poruku. Osjetite je u tijelu i osluškujte što vam poručuje.

Pretrpate li se hranom povremeno, ne trebate se ‘gristi’ zbog toga. No, ako vam je to stalna navika, mogli biste imati zdravstvenih problema

Vučić je priredio svečanu večeru za predsjednicu Grčke Katerinu Sakelaropulu, a pripremu hrane osobno je nadgledao i degustirao.

Ako je vrijeme obroka kraće od 20 minuta, možemo da jedemo nakon točke sitosti i tada bi otkrili da smo nakon 20 minuta više nego siti.

Konzumiranje prevelikih količina hrane može opteretiti probavni sustav na način da posljedica budu plinovi i nadutost.

Kada nas muči nadutost trbuha nakon jela, često patimo i od grčeva i vjetrova te se borimo i s pravilnim disanjem.

Prazan želudac veličine je stisnute šake, a kad pojedemo normalan obrok, napunimo ga otprilike litrom hrane i tekućine.

Nakon blagdana dolazi vrijeme kada svi kreću na dijetu, a Pavić upozorava kako bi najprije trebali paziti da se ne prejedamo tijekom blagdana i razmišljati o onome što jedemo.

Ako vas muči debljina, možda patite i od poremećaja kompulzivnog prejedanja - prepoznajte na vrijeme!

Evo kako si možete brzo pomoći.

Zabrinjavajući su podaci da je ovaj poremećaj zabilježen kod djece u dobi od samo pet godina.

Umjesto da se sve pojede odjednom, onima s osjetljivijim želucem bolje je da jedu više manjih obroka.