Rezultati po tagu: mršavljenje

Pripremili smo 3 proljetna obroka koja sagorijevaju kilograme te se nećete morati mučiti da bi se riješili viška koji ste nakupili preko zime.

Nakon 30. godine, količina mišićne mase koju imamo počinje opadati za 3 do 8 posto po desetljeću – taj se proces naziva sarkopenija.

Bavljenje sportom može biti zabavan i učinkovit način sagorijevanja kalorija te održavanja zdrave tjelesne težine. No, koji sport je najbolji za mršavljenje?

Metoda 50:50 dr. Johna McDougalla jednostavan je način prehrane koji pomaže u mršavljenju tako što polovicu tanjura čini škrobna hrana, a drugu polovicu povrće bez škroba.

Bijelo masno tkivo opasno je za zdravlje jer mijenja vaš metabolizam i način na koji vaš organizam funkcionira.

Voda se zanemaruje kada je riječ o gubitku kilograma, iako redovita konzumacija vode donosi brojne prednosti, pa čak i kada se radi o mršavljenju.

Nutricionisti savjetuju i koje je namirnice poželjno uključiti u prehranu kako bi se spriječile masne naslage na trbuhu.

Najbolje ju je piti ujutro na tašte te uz doručak, ali učinak ćete osjetiti i pijući je tijekom dana kako biste se osvježili i vratili energiju.

Đumbir je poznat po ublažavanju mučnine, smanjenju boli i regulaciji šećera u krvi, dok se kurkuma cijeni zbog svoje uloge u probavnom zdravlju i borbi protiv upala.

Najveći problem s bijelim kruhom je to što zbog visokog glikemijskog indeksa prebrzo oslobađa energiju, podižući razinu šećera u krvi.

Kada počnete jesti češće, vaše tijelo dobiva signal da je sve u redu, da nema potrebe za "čuvanjem" masti i energije. Rezultat? Metabolizam se ubrzava, a masne naslage polako se tope.

"Bez obzira na to što radite u određenom trenutku, vaše tijelo sagorijeva kalorije kako bi proizvelo energiju. Čak i samo disanje zahtijeva sagorijevanje nekoliko kalorija", objasnio je stručnjak za vježbanje Ben Kuharik.

Što se više debljate, više leptina se nalazi u vašoj krvi.

Daleko najčešća zabluda jest da se masno tkivo pretvara u energiju.

Kombinacija sjemenki tih triju sastojaka pretvara se u moćni napitak koji će učiniti čuda za vaš probavni trakt, osnažiti imunitet tijela i pomoći vam u mršavljenju.

Došlo je do naglog porasta poremećaja prehrane kod mladih pacijenata diljem svijeta.

Ljeto je stiglo i svi želimo izgledati najbolje što možemo. Kako bi to postigli, trebate slijediti neka pravila nakon vježbanja, kako se kilogrami ne bi vraćali.

Jedan od boljih recepata uključuje chia sjemenke i šumsko voće.

Što mislite u čemu je kvaka?

Bez podlijeganja čudotvornim dijetama, praktični savjeti kako trajno smanjiti svoju siluetu

Osim što unapređuje zdravlje jetre, tinktura od artičoke poboljšava rad probavnog sustava, snižava krvni tlak, kao i masnoće u krvi.

Ako pametno pristupimo cjelokupnom procesu mršavljenja uistinu je moguće ostvariti trajno održive rezultate bez ekstremnih mjera.