Rezultati po tagu: mršavljenje

Nutricionisti otkrivaju koje je povrće broj jedan za borbu protiv trbušnog sala. Saznajte zašto baš ono može pomoći u smanjenju visceralne masnoće.

Ovo povrće nije samo ukusno, već i pomaže u mršavljenju. U nastavku otkrivamo o čemu je riječ i kako ga jednostavno uključiti u svakodnevne obroke.

U nastavku otkrivamo koliko je minuta bicikliranja tjedno dovoljno za poboljšanje kondicije, sagorijevanje kalorija i jačanje mišića.

Koliko ugljikohidrata dnevno trebate unositi ako želite smršavjeti? Nutricionisti otkrivaju količine ovisno o vašem cilju, načinu života i prehrani.

Aplikaciju Fitness Anny koristi više od 20.000 žena, a projekt Ilijane Bodlović donosi konkretne rezultate i dobit veće od 4 milijuna KM.

Mnogi ljudi primjećuju da im se na dijeti gubitak težine usporava nakon nekoliko tjedana iako se svega i dalje pridržavaju. Postoji razlog zašto se to događa

Otkrij koje su 3 namirnice bogate zdravim mastima te mogu potaknuti mršavljenje i poboljšati tvoje zdravlje i dodaj ih u prehranu već danas!

Saznajte koje večernje navike pomažu u mršavljenju! Ove jednostavne savjete lako možete primijeniti za bolje rezultate i zdravije tijelo.

Pripremili smo 3 proljetna obroka koja sagorijevaju kilograme te se nećete morati mučiti da bi se riješili viška koji ste nakupili preko zime.

Nakon 30. godine, količina mišićne mase koju imamo počinje opadati za 3 do 8 posto po desetljeću – taj se proces naziva sarkopenija.

Bavljenje sportom može biti zabavan i učinkovit način sagorijevanja kalorija te održavanja zdrave tjelesne težine. No, koji sport je najbolji za mršavljenje?

Metoda 50:50 dr. Johna McDougalla jednostavan je način prehrane koji pomaže u mršavljenju tako što polovicu tanjura čini škrobna hrana, a drugu polovicu povrće bez škroba.

Bijelo masno tkivo opasno je za zdravlje jer mijenja vaš metabolizam i način na koji vaš organizam funkcionira.

Voda se zanemaruje kada je riječ o gubitku kilograma, iako redovita konzumacija vode donosi brojne prednosti, pa čak i kada se radi o mršavljenju.

Nutricionisti savjetuju i koje je namirnice poželjno uključiti u prehranu kako bi se spriječile masne naslage na trbuhu.

Najbolje ju je piti ujutro na tašte te uz doručak, ali učinak ćete osjetiti i pijući je tijekom dana kako biste se osvježili i vratili energiju.

Đumbir je poznat po ublažavanju mučnine, smanjenju boli i regulaciji šećera u krvi, dok se kurkuma cijeni zbog svoje uloge u probavnom zdravlju i borbi protiv upala.

Najveći problem s bijelim kruhom je to što zbog visokog glikemijskog indeksa prebrzo oslobađa energiju, podižući razinu šećera u krvi.

Kada počnete jesti češće, vaše tijelo dobiva signal da je sve u redu, da nema potrebe za "čuvanjem" masti i energije. Rezultat? Metabolizam se ubrzava, a masne naslage polako se tope.

"Bez obzira na to što radite u određenom trenutku, vaše tijelo sagorijeva kalorije kako bi proizvelo energiju. Čak i samo disanje zahtijeva sagorijevanje nekoliko kalorija", objasnio je stručnjak za vježbanje Ben Kuharik.

Što se više debljate, više leptina se nalazi u vašoj krvi.

Daleko najčešća zabluda jest da se masno tkivo pretvara u energiju.