Kako se nositi sa stresom? U Mostaru govorili o mentalnom zdravlju i rezilijentnosti

U prostoru Artradionice u Mostaru održano je besplatno predavanje 'Vještine rezilijentnosti: stres, potrebe i postizanje unutarnjeg mira', organizirano u povodu Međunarodnog dana mentalnog zdravlja.

Predavanje su organizirali Artradionica i Pozitiva.tim u suradnji s Edukativnim centrom Mostar, a vodio ga je edukator, inicijator i facilitator Mirza Humo. Uvodničarka je bila Natalie Soldat, dok je program moderirala mr. sc. Seada Kuštrić.

Iako je službeni dio bio predviđen u trajanju od 90 minuta, druženje i razgovor sa sudionicima nastavili su se još oko sat vremena, pa je program ukupno trajao približno dva i pol sata.

Kako prepoznati stres i vlastite potrebe

Sudionici su tijekom predavanja i kreativnih vježbi razgovarali o rezilijentnosti, odnosno psihološkoj otpornosti, prepoznavanju izvora stresa, vlastitih problema i potreba, postavljanju granica te načinima pronalaska unutarnjeg mira.

Organizatori navode kako je program prilagođen potrebama, očekivanjima i interesima okupljenih, a posebna pozornost posvećena je praktičnim vještinama koje se mogu primjenjivati u svakodnevnom životu.

Foto: PR / Predavanje 'Vještine rezilijentnosti: stres, potrebe i postizanje unutarnjeg mira'

Govoreći o uspjehu i osobnom razvoju, Humo je naglasio kako dugoročne promjene ne bi trebalo graditi isključivo na trenutnoj motivaciji, disciplini ili emocijama, nego na promišljanju vlastitih potreba, očekivanja i smjera u kojem osoba želi ići.

Prema njegovim riječima, osvještavanje vlastitih potreba i stresova može pomoći u traženju rješenja, dok prevelik broj ciljeva i stalni pritisak na rad na sebi također mogu postati opterećenje.

Mentalno zdravlje često se uzima zdravo za gotovo

Jedna od glavnih poruka predavanja odnosila se na odnos društva prema mentalnom zdravlju.

Organizatori smatraju kako se odlazak liječniku zbog tjelesne ozljede doživljava potpuno normalno, dok obraćanje stručnjacima zbog psihičkih ili društvenih teškoća još uvijek prati određena stigma.

Zaključeno je kako opća dobrobit u velikoj mjeri počinje brigom o mentalnom zdravlju te da je važno razvijati sposobnost prepoznavanja vlastitih emocionalnih stanja, potreba i granica.

Sudionici su imali priliku upoznati i tehnike opuštanja te pristupe kreativnom rješavanju problema.

Organizatori su pritom naglasili da predavanje nije bilo psihoterapija niti hipnoterapija te da cilj nije obećavanje brzih ili 'čudesnih' promjena, nego upoznavanje s praktičnim psihološkim vještinama koje se mogu koristiti u svakodnevnom životu.

Nakon službenog dijela održano je druženje uz zakusku.