Imate stomačnu virozu? Ove namirnice nikako ne smijete konzumirati
Mučnina, povraćanje, proljev i grčevi u trbuhu među najčešćim su zdravstvenim tegobama s kojima se susreću i djeca i odrasli.
Bez obzira na to jesu li posljedica virusne infekcije, trovanja hranom ili prolaznog poremećaja probave, organizmu su u tom razdoblju potrebni energija, tekućina i hranjive tvari kako bi se što brže oporavio. Ipak, neke inače zdrave namirnice tada mogu više odmoći nego pomoći.
Prvi koraci prema oporavku: Odakle krenuti?
Kada su prisutni učestali proljev ili povraćanje, organizam brzo gubi vodu i elektrolite. Zbog toga je unos tekućine važniji od samog unosa hrane tijekom prvih sati tegoba.
Najbolji izbor su voda, blage juhe, bistre juhe i napitci namijenjeni nadoknadi elektrolita. Oni pomažu organizmu da nadoknadi izgubljene minerale poput natrija i kalija, koji imaju važnu ulogu u radu mišića, srca i živčanog sustava.
Iako apetit često potpuno izostane, stručnjaci upozoravaju da je važno unositi odgovarajuće namirnice koje neće dodatno opteretiti probavni sustav. Međutim, i tu treba biti oprezan.
Čak i zdrava hrana ponekad može smetati želucu
Mnoge namirnice koje se smatraju sinonimom zdrave prehrane nisu najbolji izbor kada je želudac nadražen. Sirovo voće i povrće, osobito kupus, brokula, cvjetača, paprika i luk, bogati su vlaknima i korisnim biljnim spojevima, ali mogu izazvati pojačano stvaranje plinova i nadutost.
Sličan učinak mogu imati orašasti plodovi, sjemenke i mahunarke poput graha, leće i slanutka.
Iako su iznimno hranjive, ove namirnice zahtijevaju intenzivniji proces probave i mogu pogoršati nelagodu kod osoba s osjetljivim probavnim sustavom, piše Eklinika.
Zanimljivo je da čak i pojedine vrste voća koje se smatraju vrlo zdravima, poput krušaka, šljiva i trešanja, zbog visokog udjela prirodnih šećera i vlakana kod nekih osoba mogu dodatno pojačati proljev.
