Što mislite?

Zašto je dobro jesti orahe?

Sudionici istraživanja su na početku promatranog razdoblja imali višak kilograma, a pozitivan učinak prehrane koja je uključivala orahe je bio zamjetan u roku od šest tjedana.

|

|

13.02.2024. u 08:36

Dodajte Bljesak.info među omiljene izvore na Googlu

Rezultati studije objavljene u Journal of Nutrition povezuju konzumaciju oraha s pozitivnim učinkom na zdravlje srca i crijeva, objavila je Pliva.

Američki znanstvenici s Penn State University to objašnjavaju prisutnošću zasićenih masti i vlakana u orasima.

Njihovi nalazi su dobiveni praćenjem 42 ispitanika u dobi od 30 do 65 godina.

Sudionici istraživanja su na početku promatranog razdoblja imali višak kilograma, a pozitivan učinak prehrane koja je uključivala orahe je bio zamjetan u roku od šest tjedana.

Barem 7% dnevnog unosa kalorija je bilo podrijetlom iz zasićenih masti.

Istraživači naglašavaju kako je kod ispitanika došlo do smanjenja koncentracije kolesterola u krvi.

POVEZANO

Kralj oraha koji štiti od demencije, loše probave i bolesti srca

Zanemarena riznica zdravlja

Kralj oraha koji štiti od demencije, loše probave i bolesti srca

Greške pri berbi oraha zbog kojih vam propadaju plodovi

Obratite pažnju!

Greške pri berbi oraha zbog kojih vam propadaju plodovi

Orah – mali plod skriva tisuće tajni dobrog zdravlja

Čuva zdravlje srca i štiti od stresa

Orah – mali plod skriva tisuće tajni dobrog zdravlja

POVEZANO

Kralj oraha koji štiti od demencije, loše probave i bolesti srca

Zanemarena riznica zdravlja

Kralj oraha koji štiti od demencije, loše probave i bolesti srca

Greške pri berbi oraha zbog kojih vam propadaju plodovi

Obratite pažnju!

Greške pri berbi oraha zbog kojih vam propadaju plodovi

Orah – mali plod skriva tisuće tajni dobrog zdravlja

Čuva zdravlje srca i štiti od stresa

Orah – mali plod skriva tisuće tajni dobrog zdravlja

BiH gotovo 34 posto ispod prosjeka EU-a po raspoloživoj količini mesa

Što se najviše jede u BiH?

BiH gotovo 34 posto ispod prosjeka EU-a po raspoloživoj količini mesa

2

Za kremastu teksturu

Krumpir vam u musaki često ostane tvrd? Isprobajte ovaj trik s 2 sastojka

Krumpir vam u musaki često ostane tvrd? Isprobajte ovaj trik s 2 sastojka

3

Savjet zlata vrijedan

Mučite se s guljenjem pečenih paprika: Ovako se to radi

Mučite se s guljenjem pečenih paprika: Ovako se to radi

4

Što najprije ide u lonac, meso ili luk? Nije nimalo svejedno, a mnogi griješe

Što najprije ide u lonac, meso ili luk? Nije nimalo svejedno, a mnogi griješe

5

Hrana vrhunskih sportaša

Što jede Luka Modrić? Privatni kuhar otkrio detalje njegove prehrane

Što jede Luka Modrić? Privatni kuhar otkrio detalje njegove prehrane

Automobilski brend CHANGAN pravi prve ozbiljne korake u BiH: tehnologija, bogata oprema i 7 godina garancije

Dr. Indira Brković od sada dio stručnog tima PRVE POLIKLINIKE Mostar

U bolnici Maslak otvoren je Odjel za hepatobilijarne bolesti pod vodstvom najboljih u ovom području medicine

Novotel pojačava PREMIUM ponudu: Duplo više giga, čak 100 GB interneta

Yimor i Mega diskont pokrenuli veliku nagradnu igru

Želite postati frizer? La Bellezza Academy otvara upis za novu generaciju

Više iz rubrike

Ovo je Zlatna baka Štrudlafesta: Njezino tijesto oduševilo je žiri

Ovo je Zlatna baka Štrudlafesta: Njezino tijesto oduševilo je žiri

Recept za cheeseburger u tortilji kao sa street food festivala

Jeftinija verzija

Recept za cheeseburger u tortilji kao sa street food festivala

Tražite zdraviju slasticu? Ovi muffini s brusnicama i narančom odličan su izbor

Tražite zdraviju slasticu? Ovi muffini s brusnicama i narančom odličan su izbor

Starbucks sve manje prodaje ''običnu kavu'': Generacija Z mijenja navike

Unicorn Frappuccino

Starbucks sve manje prodaje ''običnu kavu'': Generacija Z mijenja navike

Pizza za 5 KM u Mostaru: Je li ovo početak novog trenda?

Pizzeria Fantasy

Pizza za 5 KM u Mostaru: Je li ovo početak novog trenda?

VIDEO | Sok od ove 3 zdrave namirnice je prava čaša zdravlja

Svijet voća i povrća

VIDEO | Sok od ove 3 zdrave namirnice je prava čaša zdravlja

Najsočnije cheeseburger tacose možete pripremiti za samo 15 minuta

Najsočnije cheeseburger tacose možete pripremiti za samo 15 minuta

Sljedeći četvrtak u Međugorju vinski festival BLAŽ Enology, ulaznice u prodaji

Eno-gastro zabavni performans

Sljedeći četvrtak u Međugorju vinski festival BLAŽ Enology, ulaznice u prodaji

Tajna savršeno sočne piletine krije se u marinadi koja se priprema za samo 5 minuta

Tajna savršeno sočne piletine krije se u marinadi koja se priprema za samo 5 minuta

Više iz rubrike

Ovo je Zlatna baka Štrudlafesta: Njezino tijesto oduševilo je žiri

Ovo je Zlatna baka Štrudlafesta: Njezino tijesto oduševilo je žiri

Recept za cheeseburger u tortilji kao sa street food festivala

Jeftinija verzija

Recept za cheeseburger u tortilji kao sa street food festivala

Tražite zdraviju slasticu? Ovi muffini s brusnicama i narančom odličan su izbor

Tražite zdraviju slasticu? Ovi muffini s brusnicama i narančom odličan su izbor

Starbucks sve manje prodaje ''običnu kavu'': Generacija Z mijenja navike

Unicorn Frappuccino

Starbucks sve manje prodaje ''običnu kavu'': Generacija Z mijenja navike

Pizza za 5 KM u Mostaru: Je li ovo početak novog trenda?

Pizzeria Fantasy

Pizza za 5 KM u Mostaru: Je li ovo početak novog trenda?

VIDEO | Sok od ove 3 zdrave namirnice je prava čaša zdravlja

Svijet voća i povrća

VIDEO | Sok od ove 3 zdrave namirnice je prava čaša zdravlja

Najsočnije cheeseburger tacose možete pripremiti za samo 15 minuta

Najsočnije cheeseburger tacose možete pripremiti za samo 15 minuta

Sljedeći četvrtak u Međugorju vinski festival BLAŽ Enology, ulaznice u prodaji

Eno-gastro zabavni performans

Sljedeći četvrtak u Međugorju vinski festival BLAŽ Enology, ulaznice u prodaji

Tajna savršeno sočne piletine krije se u marinadi koja se priprema za samo 5 minuta

Tajna savršeno sočne piletine krije se u marinadi koja se priprema za samo 5 minuta

BiH gotovo 34 posto ispod prosjeka EU-a po raspoloživoj količini mesa

Što se najviše jede u BiH?

BiH gotovo 34 posto ispod prosjeka EU-a po raspoloživoj količini mesa

2

Za kremastu teksturu

Krumpir vam u musaki često ostane tvrd? Isprobajte ovaj trik s 2 sastojka

Krumpir vam u musaki često ostane tvrd? Isprobajte ovaj trik s 2 sastojka

3

Savjet zlata vrijedan

Mučite se s guljenjem pečenih paprika: Ovako se to radi

Mučite se s guljenjem pečenih paprika: Ovako se to radi

4

Što najprije ide u lonac, meso ili luk? Nije nimalo svejedno, a mnogi griješe

Što najprije ide u lonac, meso ili luk? Nije nimalo svejedno, a mnogi griješe

5

Hrana vrhunskih sportaša

Što jede Luka Modrić? Privatni kuhar otkrio detalje njegove prehrane

Što jede Luka Modrić? Privatni kuhar otkrio detalje njegove prehrane

BLJESAK.TV

Mostarsko blato ugostilo aeromodelarsku elitu: Pehari otišli u sedam država

Mostarsko blato ugostilo aeromodelarsku elitu: Pehari otišli u sedam država

VIDEO | Kako i zašto ostaviti siguran biznis u Frankfurtu i započeti novi u Stocu

Podcast Imam Ideju #102

VIDEO | Kako i zašto ostaviti siguran biznis u Frankfurtu i započeti novi u Stocu

Braći kod Stoca ubili prvog konja, iz hercegovačkog inata nastala ergela rijetkih bosanskih brdskih konja

Braći kod Stoca ubili prvog konja, iz hercegovačkog inata nastala ergela rijetkih bosanskih brdskih konja

VIDEO | Posao freelancera pun je odricanja, ulaganja i neizvjesnosti, ali i velikog zadovoljstva

PODCAST IMAM IDEJU #101

VIDEO | Posao freelancera pun je odricanja, ulaganja i neizvjesnosti, ali i velikog zadovoljstva

VIDEO I DARKO MALETIĆ: Pobijedio je nogomet pun kombinatorike, taj španjolski stil

SPORT CENTAR PODCAST UZ KARLOVAČKO

VIDEO I DARKO MALETIĆ: Pobijedio je nogomet pun kombinatorike, taj španjolski stil