Ova salata s tunom ima bolji okus kad se jede drugi dan
Jedan od takvih izbora je svakako tunjevina, riba poznata po svom bogatstvu proteinima, koja se lako uklapa u različite obroke. Ako nemate ideju za zdravi obrok, predstavljamo vam recept za salatu s Trend tunom. Pobrinite se da je napravite više jer ima bolji okus kad se jede drugi dan.
Recept za nutritivnu salatu s tunom
Sastojci:
- 400 g kvalitetne tunjevine iz konzerve - preporučujemo Trend tunu
- 1 krastavac
- ½ glavice crvenog luka
- 200 g kuhanog slanutka
- 1 paprika
- 2-3 komada sušene rajčice
- 5 maslina
- 2 žlice kapara
- Svježi peršin po ukusu
Za preljev:
- 2 žlice maslinovog ulja
- 2 žlice octa (po mogućnosti balzamičnog)
- 1 čajna žličica sušenog origana
- 1 čajna žličica sušenog peršina
- 1 čajna žličica soka od limuna
- Sol i papar po želji
Priprema:
Ocijedite tunjevinu, te na sitne komadiće narežite krastavac, papriku, luk i sušene rajčice. Masline i kapare možete dodati cijele ili ih narezati, ovisno o vašem ukusu. U jednoj zdjeli pomiješajte narezano povrće, ocijeđenu Trend tunu te kuhani slanutak. Začinite s kaparama i svježim peršinom.
U drugoj zdjeli napravite preljev od maslinovog ulja, octa, soka od limuna, sušenog peršina, origana, soli i papra. Sve dobro promiješajte te prelijte u salatu.
Ako ćete salatu jesti isti dan, stavite je u hladnjak na nekoliko sati jer se jede hladna. Ako ste napravili malo više, ostavite je u hladnjaku preko noći, te uživajte u njoj idući dan kad će biti još sočnija i ukusnija.
Zahvaljujući Trend tuni kao glavnom sastojku, ovim ćete obrokom osigurati dovoljnu količinu vitamina i minerala potrebnih za normalnu funkciju organizma.
Osim što se jela s njom pripremaju brzo i jednostavno, izuzetno su zasitna i ukusna. Sigurni smo da ćete to shvatiti čim je probate, te da će vam postati jedno od omiljenih jela.
Dobar tek!
