Primijetili ste određene promjene u menstruacijskom ciklusu, pojačanu dlakavost po tijelu, akne, promjene raspoloženja, kao i neobjašnjivo gomilanje kilograma?
Ako niste u perimenopauzi ili menopauzi, vjerojatno imate problem koji muči jednu od 10 žena u plodnoj dobi, a zove se policistični jajnici.
Taj endokrini poremećaj obično nastaje zbog hormonskog disbalansa, odnosno utjecaja estrogena, progesterona i androgena na jajnike.
Premda to nije bolest koja ugrožava život, ona se s vremenom ipak može razviti u nešto ozbiljnije te dovesti do srčanih oboljenja, artritisa ili dijabetesa.
Na vrijeme poduzmite korake kojima ćete to spriječiti i vratiti dobro zdravlje svog reproduktivnog sustava.
Nasreću, postoje efikasna prirodna rješenja za ove tegobe.
Jedno od njih je zeleni napitak, koji možete pripremiti od svega nekoliko sastojaka koje sigurno imate u kuhinji. To su peršin, med, limun i maslinovo ulje!
Peršin je bogat vitaminom C i klorofilom te se u obliku čaja ili toplog napitka obično preporučuje kod neredovitog menstruacijskog ciklusa i drugih simptoma vezanih uz neravnotežu hormona.
Smatra se dobrim emenagogom, što znači da stimulira menstruaciju. Također, peršin djeluje i kao diuretik, što znači da čisti bubrege i mokraćni sustav.
Ova moćna biljka, među ostalim, sadrži miricistin i apiole, biljne tvari koje djeluju na lučenje hormona estrogena te tako pomažu balansiranju hormona.
Kombinacija meda i limuna stimulira gubitak kilograma. Ovo je važno za žene koje imaju ciste na jajnicima, a koje su zbog nepravilnog iskorištavanja inzulina sklone pretilosti i stvaranju viška testosterona.
Pretilost s vremenom može dovesti do artritisa te srčanih oboljenja, stoga je važno izgubiti taj višak kilograma.
Budući da je bogat antioksidansima, med pomaže kod policističnih jajnika tako što smanjuje oksidativni stres i upalne procese, kao i rizik od dijabetesa tipa 2.
Taj pčelinji proizvod smanjuje i inzulinsku rezistenciju, koja često pogađa žene s policističnim jajnicima.
Limun je izvrstan za detoks, koji je važan jer zasićenost organizma toksinima pogoršava simptome policističnih jajnika.
Jedan od sastojaka ovog napitka je i ekstra djevičansko maslinovo ulje, koje sadrži za srce zdrave masnoće.
Ono u svom sastavu ima i moćne antioksidanse koji ublažavaju oksidativni stres koji nastaje kao rezultat kroničnih upalnih procesa.
Maslinovo ulje sadrži i oleokantal, fenolni spoj s protuupalnim djelovanjem.
Kada kombinirate ova četiri sastojka, dobivate izvrstan napitak koji unapređuje zdravlje s više različitih fronti.
• 300 g organskog limuna s korom
• 300 g meda
• 300 g peršina
• 100 ml maslinova ulja
Priprema:
Sve sastojke, uključujući i koru neprskanog limuna, ubacite u blender pa dobro izmiksajte. Konzumirajte triput dnevno, prije obroka, po čašicu ovog napitka.
Za pripremu ovog napitka birajte kvalitetne, domaće sastojke jer jedino takvi imaju maksimalan ljekoviti učinak.
Ako ste godinama u začaranom krugu uzimanja lijekova za tegobe policističnih jajnika, preporučujemo i promjenu životnih navika i prehrane.
Konzumirajte što više svježeg voća i zelenog povrća te obroke pripremajte kod kuće.
Prehranu obogatite i začinima, kao što su cimet, piskavica, bosiljak, kurkuma, đumbir.
Uvedite i fizičku aktivnost: svaki dan po 30 - 40 minuta žustrog hoda, trčanja ili vježbanja, piše Alternativa za vas.
Zahvaljujući ovim promjenama, izgubit ćete višak kilograma, koji također otežava ozdravljenje.
