Ljetna sezona je pred nama, što znači lagane haljine, otvorene majice, sve ono što naglašava mane figure. Za one koji nisu spremni da poduzmu odlučnu akciju u borbi protiv viška kilograma, imamo 9 načina koji će vam pomoc´i da smršavite barem malo.
1. Počnite dan limunom
Ova stavka je prisutna u prehrani mnogih poznatih osoba, jer zaista pomaže. Čaša tople vode s limunom ujutro probudit će tijelo i probavni sustav. Kako bi se poboljšao učinak, dodajte prstohvat cimeta pic´u ili alevu papriku.
2. Pijte vodu
Održavajte nivo vode u tijelu tijekom cijelog dana. Konvencionalna čista H2O sprečava nadimanje, zatvor i ne izaziva dehidraciju i glad.
3. Izbjegavajte mliječne proizvode
Netolerancija na laktozu je češc´a nego što mislite. Ljudi često ne shvaćaju da mnogi stomačni problemi nastaju zbog konzumiranja mliječnih proizvoda. Mnogi ljudi doživljavaju neugodnosti (uglavnom gasove i nadutost) poslije mlijeka, sira ili jogurta. Stoga je bolje da se klonite mliječnih proizvoda, pogotovo uvečer.
4. Uklonite sol
Činjenica je da sol zadržava vodu u organizmu. Bolje dodajte hrani biber, ako želite da oplemenite ukus.
5. Jedite polako
Kada jedete prebrzo, udišete više zraka, a to može da izazove nadutost. Žvačite hranu polako i pažljivo, a poslije večere ne uzimajte žvakac´e gume, koje pospješuju apetit.
6. Isplanirajte prehranu mudro
Neki proizvodi sadrže mnogo hranljivih materija koje sprečavaju dobivanje na težini. Asparagus stimulira rast korisnih bakterija u crijevima, banane sadrže mnogo kalcija, a lubenica ima 90 posto vode i predstavljaju prirodni diuretik, pišu Nezavisne novine.
7. Obrišite lice ledom
Oslobodite se otoka sa licu običnim ledom: Uzmite kocku leda u tankoj kuhinjskoj krpi i brišite svoje lice nekoliko minuta. Crte lica postaju jasnije i dobit ćete prirodno rumenilo.
8. Radite istezanje
Radite jogu ili vježbe istezanja. Ove vježbe povec´avaju dotok krvi u gastrointestinalnom traktu i poštedit će vas zatvora. Isto tako, masirajte stomak, tako također povec´avate protok krvi i opuštate mišic´e.
9. Budite samouvjereni
Kako god otrcano zvučalo, ali ponosno hodajte visoko uzdignute brade. Tako c´ete izgledati vitkije i privlačnije.
