Opadanje kose nije bolest, ali može imati snažan utjecaj na samopouzdanje i mentalno zdravlje.
Sve više ljudi okreće se prirodi u potrazi za rješenjem, pa ne čudi da biljke protiv opadanja kose postaju sve popularniji saveznici u borbi za jaču, zdraviju kosu.
Prije nego što potražimo prirodni lijek za rast kose, dobro je razumjeti zašto nam opada kosa. Kosa raste u ciklusima – faza rasta (anagen), faza mirovanja (katagen) i faza ispadanja (telogen).
Svakodnevno prirodno ispadne između 50 – 100 vlasi.
No, ako primjećujete izraženije prorjeđivanje, šire razdjeljke ili čak ćelava područja, možda je riječ o nekom od sljedećih uzroka:
• hormonske promjene (npr. nakon poroda)
• autoimune bolesti poput alopecije
• nedostatak željeza i nutritivne deficijencije
• gljivične infekcije vlasišta
• stres i visoka razina kortizola
• agresivne frizure i kemijski tretmani
• nuspojave lijekova i kemoterapije.
Već stoljećima biljke imaju važnu ulogu u njezi kose, a istraživanja sve češće potvrđuju njihovu učinkovitost. U nastavku donosimo neke od najpoznatijih biljaka protiv opadanja kose i kako ih koristiti.
Jedno istraživanje je pokazalo da primjena ulja lavande kod miševa potiče brži i gušći rast dlake.
Osim što može potaknuti rast kose, lavanda ima antibakterijska i protuupalna svojstva kada se koristi u aromaterapiji, a dodatno može pomoći i pri boljem snu – što je važno za regeneraciju organizma.
Napomena: Kod nekih ljudi može izazvati alergijsku reakciju na koži.
Istraživanje pokazuje da ulje ružmarina može pomoći pri rastu kose. U jednom kliničkom ispitivanju, nakon šest mjeseci korištenja ulja ružmarina sudionici su imali slične rezultate kao i oni koji su koristili minoksidil 2 %, ali s manje nuspojava.
Ginseng može regulirati ekspresiju i aktivnost proteina povezanih s ciklusima rasta dlake, što ukazuje na to da može potaknuti rast kose i usporiti njezin gubitak.
Istraživanja na životinjama pokazuju da topikalno korištenje ulja paprene metvice može povećati broj folikula dlake i njihovu dubinu. Međutim, još uvijek nema dovoljno dokaza iz istraživanja na ljudima.
Aloe vera se tradicionalno koristi kod seboroičnog dermatitisa, stanja koje može uzrokovati gubitak kose. Također je čest sastojak u šamponima.
Studije na životinjama pokazuju da etanolni ekstrakti hibiskusa mogu potaknuti rast dlake. Iako hibiskus ima brojne korisne komponente, još uvijek nema čvrstih dokaza o njegovom učinku kod ljudi.
Kadulja je poznata po protuupalnim i antiseptičkim svojstvima. U jednoj studiji je ekstrakt kadulje povećao rast dlake kod muških miševa, no potrebna su daljnja istraživanja na ljudima.
Ova biljka je bogata silicijem, koji prodire u folikul i doprinosi čvrstoći i debljini vlasi. Kosa obogaćena silicijem manje je sklona pucanju i ispadanju.
Kod žena i muškaraca opadanje kose često je povezano s djelovanjem hormona, posebice dihidrotestosterona (DHT).
Crvena djetelina može inhibirati enzim 5-alfa reduktazu koji pretvara testosteron u DHT te smanjiti upalu vlasišta, čime se potiče rast nove kose.
Iako još uvijek nedovoljno istražena, kopriva sadrži beta-sitosterol koji stimulira rast stanica u folikulu.
Također je bogata vitaminom A i željezom – ključnim nutrijentima za zdravlje kose, osobito kod osoba s nedostatkom željeza.
Ostali prirodni tretmani s potencijalnim učinkom na rast kose su:
• sok od luka
• ulje sjemenki bundeve
• zeleni čaj
• latice ruže
• moringa.
Ako se pitate kako zaustaviti opadanje kose prirodnim putem, jedan od najpoznatijih kućnih lijekova je upravo – luk.
Sok od luka poboljšava cirkulaciju u vlasištu i djeluje antibakterijski, čime se potiče rast nove kose i jača postojeća.
Iscijedite sok od luka i umasirajte ga u vlasište 20-ak minuta prije pranja kose. Koristite 1 – 2 puta tjedno za vidljive rezultate.
Biljke protiv opadanja kose možete koristiti kao:
• čajeve ili tinkture za unutarnju upotrebu (uz savjet liječnika ili fitoterapeuta)
• ulja, serume i maske za lokalnu primjenu na vlasištu
• dodatke prehrani (posebno ako je gubitak kose uzrokovan nedostatkom vitamina).
• Masaža vlasišta biljnim pripravcima dodatno potiče cirkulaciju i aktivaciju folikula.
Budite oprezni!
Prirodno ne znači uvijek i sigurno. Neke biljke mogu izazvati alergijske reakcije ili stupiti u interakciju s lijekovima. Trudnice, dojilje i osobe s kroničnim bolestima trebale bi se svakako posavjetovati s liječnikom prije korištenja biljnih dodataka.
Uz biljke protiv opadanja kose važno je obratiti pažnju i na druge faktore – izbjegavajte uske frizure, koristite nježne šampone, sušite kosu prirodno kad god je moguće i uvedite više proteina i željeza u prehranu, piše Kreni zdravo.
Mediteranska prehrana, bogata povrćem, maslinovim uljem i ribom, također se pokazala korisnom u prevenciji ispadanja kose.
