Kako spriječiti grčeve u nogama

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Prema najnovijim istraživanjima, grčevi pogađaju 39 posto maratonaca, 79 posto traitlonaca i 60 posto biciklista

Ali grčevi su još medicinska enigma i znanstvenici još imaju podijeljena mišljenja kada je riječ o njihovu uzroku.

Najčešći su uzroci grčeva nakon treninga dehidracija, nedovoljan unos elektrolita ili disbalans između živčanih signala koji stvaraju i zaustavljaju pokret mišića, piše Men's Health. 

Eliminirajte sva tri uzroka tako da pijete dovoljno tekućine, uzimate suplemente natrija i kalija i dobro se istegnite prije i poslije treninga.