Smijete jesti desert za doručak: Evo i koji

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Jagode, sigurno volite jagode! Ukusne su, lijepo ih je vidjeti, zdrave su, a čak i izbjeljuju zube.

U toplijim danima posebno će prijati smoothie od jagode.

U nastavku imate recept s portala krenizdravo.hr, za smoothie s jagodama i chia sjemenkama.

Kao da jedete kolač, samo bez suvišnog šećera i kalorija. Savršen je za početak dana ili kao međuobrok.

Sastojci:

šalica jagoda
1 žlica chia sjemenki
pola šalice quarka ili skyr jogurta od vanilije
1 čajna žličica meda ili javorovog sirupa
2 jušne žlice pšeničnih posija
1 cijela jagoda
voda po potrebi

Priprema smoothieja s jagodama i chia sjemenkama:

U blenderu izblendajte šalicu jagoda, skyr ili quark, med ili javorovoj sirup i pšenične posije. Ako je pregusto, dodajte malo vode.

Potom u smoothie umiješajte dvije žlice chia sjemenki i ostavite barem 10 minuta kako bi sjemenke nabubrile.

Na kraju stavite jednu cijelu jagodu na rub čaše, a na vrh smoothieja možete dodati i pola čajne žličice chia sjemenki.