Rezultati po tagu: tjelovježba

Tijekom EUFOR-ove vježbe ''Brzi odgovor 21'', u koju su uključene i postrojbe Oružanih snaga Bosne i Hercegovine, u Kampu Butmir kod Sarajeva je danas upriličen Dan visokih uzvanika.

Provjerite koja je najbolja vježba za vaše godine

Bicikl koji će vam najbolje pomoći u procesu mršavljenja je onaj koji ćete voziti redovito.

Donosimo sedam razloga zbog kojih ćete odmah poželjeti uskočiti u role.

Nije teško, samo ne idite na dijetu...

Nedavne procjene pokazuju da približno trećina (31 posto) svjetske populacije ne poduzima preporučenu količinu fizičke aktivnosti.

Ljudi koji nisu bili fizički aktivni najmanje dvije godine prije pandemije imali su veće izglede za hospitalizaciju, liječenje na odjelu za intenzivnu njegu i smrt, objavili su znanstvenici u radu u časopisu British Journal of Sports Medicine.

Kava se kao stimulans često povezuje s boljim sportskim rezultatima, premda znanstveni dokazi iza te teorije nisu onako sveobuhvatni kakvi bi trebali biti.

Sport otpušta hormone poput serotonina i dopamina koji pomažu koncentraciji, popravljaju raspoloženje i povećavaju vlastiti osjećaj dobrobiti.

Ako već neko vrijeme vodite borbu s pogrbljenim ramenima, to može postati veoma neprijatno, pa čak i bolno.

„Ako osjećate težinu u prsima ili bol koja se javlja dok vježbate i ne prestaje kada se umirite, važno je odmah nazvati liječnika jer se može raditi o infarktu“, naglašava dr. Jennifer Haythe, kardiolog.

Mobilna aplikacija za praćenje sportskih aktivnosti Strava objavila je svoje godišnje izvješće s nekim zanimljivim statistikama koje prikazuju promjene u navikama njihovih 73 milijuna korisnika.

Među sudionicima studije s niskom kardiorespiratornom sposobnošću i lošijom snagom mišića uočeni su 98 posto veći izgledi za razvoj simptoma depresije i 60 posto veći izgledi za razvoj simptoma tjeskobe.

Zdrava logika nalaže da, želimo li se riješiti masnog tkiva, trebamo tijelo dovesti u kalorijski deficit, odnosno unositi manje kalorija nego što će ih tijelo potrošiti.

Sportski savez grada Mostara na čelu s direktorom saveza Dženanom Šutom došao je na ideju da se za nastavu tjelesnog koristi Rolla, set online aplikacija koje pomažu korisnicima da prate, natječu se i zabavljaju dok vježbaju

Vježbe izvodite jednu za drugom, a nakon četvrte vježbe, uzmite 1 minutu pauze pa krenite sa sljedećim krugom. Trening odradite u 3 kruga.

Intenzivna tjelovježba jako dobro djeluje na mozak - potiče stvaranje novih sinaptičkih veza među neuronima

Mogućnost da živimo dulje je samo jedan od prednosti fizičke aktivnosti

Doznajte kojih je to 5 promjena koje se dogode u tijelu ako svaki dan prohodate 800 metara više, odnosno napravite 1000 koraka više.

Sat vremena laganog plivanja sagorijeva oko 500 kalorija, dok intenzivniji oblici poput prsnog ili leđnog plivanja mogu sagorijeti do 700 kalorija.

Pozitivan učinak na trajanje života je zabilježen kod osoba koje tjedno imaju najmanje 150 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta ili najmanje 75 minuta intenzivnije aerobne tjelesne aktivnosti.

Jednostavna i laka za izvedbu, ova će ti vježba omogućiti čvršću guzu koja je vjerujemo mnogima na pameti ovih dana kako se približavamo ljetu i kupaćim kostimima.

Koji mjesec ovih vježbi i zasigurno ćete biti puno zadovoljniji odrazom u ogledalu...