Rezultati po tagu: prehrambene navike

Jermaine Jenas, bivši suigrač Garetha Balea u Tottenhamu, otkrio je iznenađujući program prehrane koji je imao bivši velški reprezentativac i nekoć velika zvijezda Real Madrida.

Svatko od nas ima određene životne navike kojih se pridržava ne razmišljajući kako utječu na naše zdravlje. Određene navike koje svakodnevno ponavljamo u većoj ili manjoj mjeri ubrzavaju naše starenje a da toga često nismo ni svjesni.

Svatko ima drugačije tijelo i da ima prehrambene navike koje trena mijenjati. Ono što djeluje za jednu osobu možda nije najbolji način za nekoga drugog. No ipak postoje određene navike koje bi svatko trebao izbjegavati ako je cilj skinuti naslage.

Da bi dobila kilogram tjelesne masti (potkožnog masnog tkiva), odrasla osoba mora konzumirati dodatnih 7000 kalorija povrh onoga što joj je potrebno. "To bi primjerice značilo dodatnih 14 pločica čokolade"

Mnogo manje jedemo voće i povrće. Umjesto preporučenih 400 grama dnevno, povrće konzumiramo duplo manje. Najrjeđe pripremamo ribu i orašaste plodove, a sadrže najviše nutritivne vrijednosti.