Rezultati po tagu: kilogrami

Kada počnete jesti češće, vaše tijelo dobiva signal da je sve u redu, da nema potrebe za "čuvanjem" masti i energije. Rezultat? Metabolizam se ubrzava, a masne naslage polako se tope.

Daleko najčešća zabluda jest da se masno tkivo pretvara u energiju.

Danska dijeta je režim prehrane koji traje 13 dana i ima prilično stroga pravila.

Powell je objavila i analizu 15 popularnih pića pomoću kojih je izračunala koliko pića trebamo popiti da bismo dobili pola kilograma tjelesne masnoće.

U usporedbi sa žitaricama, heljda je niskokalorična namirnica (nije žitarica), koji sadrži mnogo proteina, aminokiselina, željeza, magnezija, kalija, fosfora, joda, vitamina B1, B6…

Zato je vrlo važno imati točne informacije ako želite smršavjeti. Nekoliko stručnjaka preporučilo je tri namirnice koje se mogu jesti često, čak i svaki dan, a opet dobiti najbolje iz hrane.

Dijeta se provodi svega tri dana u tjednu. Nakon toga treba napraviti pauzu od četiri dana unutar kojih se preporučuje jesti otprilike 1500 kalorija u danu, pa vojnu dijetu možete ponoviti ako želite izgubiti još kilograma.

Jedete li prebrzo, preskačete obroke ili si uskraćujete proteine, željeni rezultati bi mogli izostati

Nedostatak sna, dehidracija i medicinska stanja samo su neki od razloga zašto doživljavate prepreke na putu do top forme

Ako vas ne zadovoljava napredak dijete, vrijeme je da napravite neke promjene koje proces mogu ubrzati.

Osoba od 55 kilograma koja hoda prosječnom brzinom od 4,8 km/h u sat vremena će potrošiti 193 kalorije. Pri istoj toj brzini osoba od 68 kilograma potrošit će 238 kalorija.

Hodajte tako da prvo dotaknete tlo petom, a zatim cijelom dužinom stopala prije nego što se odgurnete prstima. D

Ako ste se pitali može li vam kava pomoći da izgubite kilograme – bili ste u pravu.

Namirnice koje vam predstavljamo će nadoknaditi potrebu organizma za tekućinom i pomoći vam da skinete suvišne kilograme.

Istraživanje u kojemu je sudjelovalo 44 muškarca i 44 žene daje dodatnu 'težinu' ranijim upozorenjima protiv brzog konzumiranja hrane...

Želite li smršavjeti hodanjem, vrlo je bitno kojim tempom hodate.

Umjesto da se oslanjate na piletinu i ribu, možda je jednostavnije potpuno izbaciti mesne proizvode kako biste izgubili par kilograma viška.

Blagdanska sezona trebalo bi biti najbolje doba godine kojemu se svi veselimo i iščekujemo

Istraživanje američkog "National Sleep Foundationa" otkrilo je da osobe koje svakoga jutra slažu krevet imaju 19 posto više šansi da će se dobro naspavati tijekom noći u odnosu na one koji to ne čine.

Za razliku od indeksa tjelesne mase, postotak potkožnog masnog tkiva otkriva količinu viška masnog tkiva odvojenu od mišićne mase

Uspješnost dijete povećava se s unosom dovoljne količine vode, a koliko vode točno morate popiti, određuje vaša kilaža.

''Neka vaši obroci izgledaju što šarenije, pripremajte što više laganih povrtnih salata za prilog, ali i kao glavno jelo uz dodatak integralnih žitarica, mahunarki, mesa peradi ili ribe.''

Kako objašnjavaju stručnjaci, mišić je metabolički aktivan, a kako biste smanjili prirodni gubitak mišića, morate biti aktivni svaki dan. To uključuje i barem dva do tri treninga tjedno.