Rezultati po tagu: hodanje

Hodanje je izvrstan oblik tjelovježbe, ali ove loše navike mogu uzrokovati ozbiljne štete.

Duge šetnje rano ujutro mogu smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca, hipertenzije i dijabetesa tipa 2.

Prema zdravstvenim stručnjacima, hodanje od oko 8 kilometara dnevno dobar je izbor za većinu ljudi.

Mnogi ljudi ne pridaju veliku važnost svakodnevnim šetnjama na otvorenom.

"Potičemo one koji mogu da ostave automobil kod kuće i umjesto toga koriste javni prijevoz, bicikl ili hodaju", rekao je voditelj projekta prometa, Halvard Gavelstad iz Norveške uprave za ceste.

Rezultati studije pokazuju da se tijelo pri korištenju pametnog telefona prebacuje u specifični sigurnosni način rada. Brzina koraka se smanjuje, a istovremeno dolazi do povećanja širine koraka.

Slijedite li ove savjete, u kombinaciji sa zdravom prehranom možete smršavjeti i do pet kilograma u tri tjedna, a hodati možete bilo gdje i bilo kada.

Jeste li ikada razmišljali o načinu na koji vježbate i može li na to utjecati glazba?

Ako imate dugačak hodnik, on je sjajno mjesto za ovakav tip treninga, ali čak i ako ste ograničeni prostorom, bit će vam dovoljno mjesto na kojem možete napraviti do tri koraka naprijed, natrag i u stranu.

Deset tisuća zvuči puno. Prosječnoj osobi treba između 80 i 150 minuta kako bi dosegla taj prag, što zahtijeva podosta napora. No, trebamo li uistinu toliko koračati kako bi pospješili zdravlje?

Novo istraživanje pokazalo je kako osobe koje jednom do dva puta tjedno naprave 8 tisuća koraka u danu imaju 15% smanjen rizik od preuranjene smrti

Stručnjaci kažu da stav osobe dok hoda ili stoji može mnogo da otkrije o njenoj ličnosti i o tome koliko samopouzdanja ima.

Svježi zrak i kretanje, a možda i malo sunca, korisni su za zdravlje i raspoloženje. No prije negoli počnemo pisati o benefitima zimskog hodanja, bitno je spomenuti da se za njega trebate dobro pripremiti.

Prije nego izađete u šetnju na niskim temperaturama bitna je dobra priprema.

Hodanje je ipak kompliciranije nego što to mnogi od nas shvaćaju.

Želja članova Bratovština svetog Jakova je bila spojiti upravo Imotski i Međugorje, kako bi se ‘Camino Imota‘ nastavio preko Hercegovine ka Dubrovniku, a kasnije i formiranje ruta kroz cijelu Bosnu i Hercegovinu.

Stručnjaci su nedavno ustanovili da brži tempo hodanja čak i više koristi zdravlju u usporedbi s brojem prehodanih koraka.

Pri svakom koraku naše stopalo dolazi u kontakt sa zemljom, a zatim se odvaja od nje i nedugo nakon toga se vraća, ritam koji se stvara ljulja nas, naše tijelo i naš um. Dok je tijelo u harmoničnom djelovanju.

Jednostavnost je karakteristika koja hodanje čini privlačnom aktivnošću za mnoge, osobito one koji žele sagorjeti dodatne kalorije.

Osoba od 55 kilograma koja hoda prosječnom brzinom od 4,8 km/h u sat vremena će potrošiti 193 kalorije. Pri istoj toj brzini osoba od 68 kilograma potrošit će 238 kalorija.

Skupina je hodala preko nekoliko metara užarenog ugljena te su uskoro osjetili bol, objavila je policija.

Ako ste sportaš ili pak strastveni džoger, onda ste itekako svjesni važnosti kretanja i redovitog vježbanja.

Hodajte tako da prvo dotaknete tlo petom, a zatim cijelom dužinom stopala prije nego što se odgurnete prstima. D