Zašto nastaje inzulinska rezistencija i koje simptome ne smijete ignorirati?

Inzulinska rezistencija stanje je u kojem stanice tijela postaju manje osjetljive na djelovanje inzulina, hormona koji proizvodi gušterača.

Inzulin ima ključnu ulogu u regulaciji šećera u krvi jer omogućuje glukozi da iz krvi uđe u stanice i bude iskorištena kao izvor energije.

Kada se razvije inzulinska rezistencija, stanice, najčešće u mišićima, jetri i masnom tkivu, ne reagiraju dovoljno dobro na inzulin.

Zbog toga glukoza ostaje u krvotoku i njezina razina raste. Gušterača na to odgovara tako da počinje proizvoditi još više inzulina kako bi održala šećer u normalnim vrijednostima.

S vremenom taj mehanizam može biti nedovoljan, što povećava rizik od povišenog šećera u krvi i razvoja predijabetesa i dijabetesa tipa 2.

Simptomi koji dugo ostaju neprimijećeni

Stanje se često razvija postupno i može dugo ostati neprimijećeno. Mogu se javiti nespecifični znakovi poput umora, osjećaja slabosti, pojačane gladi ili želje za slatkim te kolebanja energije tijekom dana.

Kod nekih ljudi prisutni su i simptomi povezani s povišenim šećerom u krvi, poput pojačane žeđi ili učestalog mokrenja.

Promjene životnih navika mogu pomoći

Na razvoj inzulinske rezistencije utječu različiti čimbenici, a stanje se često povezuje sa sjedilačkim načinom života, povećanom tjelesnom težinom i nepravilnom prehranom, osobito onom bogatom rafiniranim ugljikohidratima i dodanim šećerima.

Dobra vijest jest da se osjetljivost na inzulin može poboljšati promjenama životnih navika, poput redovite tjelesne aktivnosti i uravnotežene prehrane.