Tijekom hladnih zimskih mjeseci naš organizam traži nešto težu hranu, a usto je izložen toksinima iz zraka i okoliša.
Sve to dodatno opterećuje jetru i krvožilni sustav, što se odražava na zdravlje i vitalnost.
Neki od simptomi koji mogu ukazivati na zasićenost organizma i jetre toksinima su umor i bezvoljnost, suha koža, kožna oboljenja, učestale glavobolje, loša probava, višak kilograma…
Zašto ne biste svom organizmu priuštili detoks? U tome vam može pomoći voćni napitak od svega nekoliko sastojaka koje već imate u kuhinji!
Osim što organizam opskrbljuje potrebnim antioksidansima, vitaminima i mineralima, voće pomaže i eliminaciji otpadnih tvari koje opterećuju organe i krvotok, piše Alternativa za vas.
Za detoks jetre i krvnih žila posebno su dobri limun, kivi i avokado.
U sinergiji, zahvaljujući spoju snažnih antioksidansa i zdravih masnih kiselina, oni čine čuda za vaš organizam i cjelokupno zdravlje.
Ovo popularno voće bogato je nutrijentima koji povoljno utječu na zdravlje jetre.
Kivi se smatra jednim od najboljih izvora vitamina C (konzumacijom 2 kivija opskrbit ćete organizam sa 140 mg tog moćnog antioksidansa).
Ovaj plod se može pohvaliti s još 20-ak nutrijenata, među njima su i vitamini E i K, zatim kalij i folna kiselina, a obiluje i vlaknima.
Zahvaljujući sadržaju kalija, kojeg u kiviju ima više nego u banani, ovo moćno voće pomaže i u regulaciji krvnog tlaka.
Također, smanjuje masnoće u krvi, a samim time štiti i krvne žile i srce te pomaže u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja.
Antioksidansi prisutni u kiviju sprječavaju pojavu masne jetre.
Čak i nakon prestanka konzumacije ovog detoks napitka, za zaštitu jetre i krvnih žila na dnevnoj bazi pojedite barem jedan svježi kivi!
Limun je, kao i drugo citrusno voće, s razlogom neizostavan sastojak brojnih detoks napitaka.
Citrusno voće, pomiješano s vodom, stimulira ispiranje toksina iz jetre i kompletnog organizma.
Baš kao i kivi, i ovo je voće izvrstan izvor najsnažnijeg antioksidansa – vitamina C.
Unatoč kiselom okusu, limun zapravo alkalizira ljudski organizam, čime ga približava optimalnom zdravlju.
Osim vitamina C, limun sadrži i pektin i eterična ulja, koja snaže stijenke crijeva te na taj način sprečavaju propusnost i „curenje“ otpadnih tvari do jetre, što bi dovelo do njezine preopterećenosti.
Stoga nije nikakvo čudo da mnogi pobornici zdravog stila života svoj dan započinju upravo svježe iscijeđenim sokom od limuna.
Omiljeno astečko voće – avokado – obiluje zdravim masnim kiselinama, što ga svrstava među najbolje namirnice za zdravlje srca i krvnih žila. Također, bogat je kalijem (sadrži ga više nego banana).
Uz kalij i superzdrave masnoće, avokado sadrži i vitamine A, B, C, E i K, a od minerala tu su i željezo, fosfor, bakar, magnezij, cink i mangan.
Također, jedan od njegovih moćnih sastojaka je i glutation, koji pomaže eliminaciji toksina iz organizma. Na taj način pomaže i radu jetre.
Avokado, pokazala su istraživanja, pomaže u prevenciji oštećenja jetre.
Kao i ostali sastojci ovog detoks napitka, svježi listići paprene metvice daju snažan poticaj radu jetre i gušterače.
Usto potiču eliminaciju otpadnih tvari iz organizma, čiste i želudac te pomažu eliminaciji viška sluzi iz organizma.
Također, metvica olakšava disanje te je jako dobra za srce.
Sastojci:
3 kivija
1 avokado
1 limuna
10-15 listića svježe metvice
250 ml vode
Priprema:
Ogulite kivi i avokado pa ih narežite na komadiće. Prebacite u blender pa dodajte svježe iscijeđeni sok od limuna te 10-15 listića svježe metvice.
Ulijte vodu pa sve zajedno izmiksajte.
Ovaj napitak pijte natašte svako jutro tijekom dva tjedna.
