Većini se ovo dogodilo barem jednom – zaspale smo pred televizorom. Nekima je to čak preraslo u naviku pa gotovo svake večeri umjesto u krevetu u san utonu na kauču – ili ako televizor imaju u spavaćoj sobi, zaspu uz upaljeni televizor.
Možda nisi znala, ali ovakva praksa nije dobra za naše zdravlje - a ni za tvoju liniju.
Žene kojima se često dogodi da zaspu pred televizorom imaju veći rizik od problema s prekomjernom težinom – ovo je potvrdilo istraživanje koje je proveo Nacionalni institut za zdravlje u Bethesdi, Maryland.
Sudionice ovog istraživanja u dobi od 35 do 74 godine odgovarale su na pitanja o svojim navikama spavanja: zaspu li često pred televizorom, ostavljaju li noću upaljena svjetla te spavaju li u potpunoj tami. Ispitanicama istraživanja se također izmjerio indeks tjelesne mase i opseg tijela. Ista su mjerenja provedena i pet godina nakon završetka istraživanja kako bi se usporedili rezultati, piše Žena.hr
Istraživanje iz Marylanda pokazalo je kako su žene koje su spavale s upaljenim svjetlima ili televizorom imale čak 17 posto veću vjerojatnost dobiti oko pet kilograma ili više tijekom pet godina, u odnosu na žene koje su spavale u potpunom mraku. Pri tom, malo noćno svjetlo u spavaćoj sobi nije utjecalo na rezultate.
Znanstvenici su otkrili kako uzrok takvih rezultata leži uglavnom u jednom faktoru – hormonima. Naime, umjetno svijetlo poput svjetla ekrana može promijeniti nivo hormona u našem organizmu, a ujedno utječe i na druge biološke procese koji povećavaju rizik od pretilosti. Pojednostavljeno rečeno, nedovoljno kvalitetnog i mirnog noćnog odmora znači i brže debljanje. Dakako, pretilost donosi niz zdravstvenih problema i rizik od nekih ozbiljnih bolesti.
Ovo je dakle itekako valjan razlog zašto bi trebala pripaziti da više ne zaspiš pred televizorom i da napokon usvojiš zdrave navike spavanja i odlaska u krevet. Ako ne znaš kako stati na kraj toj štetnoj navici, evo nekoliko jednostavnih savjeta koji ti u tome mogu pomoći:
