U današnje vrijeme kada se brzo živi, sve je više nas podložno lošim prehrambenim navikama.
One su najčešći razlog probavnih problema, a dovode i do viška kilograma, neželjenih masnoća te u krajnjem slučaju pretilosti, piše Alternativa za vas.
Istovremeno, našem organizmu često nedostaju neophodni nutrijenti, a umjesto njih se gomilaju štetni toksini.
Zato je važno tijelo osloboditi viška kalorija, ali i pročistiti od toksina.
To je najbolje napraviti zdravim prirodnim namirnicama – voćem i povrćem.
Sokovi, smoothieji i drugi napitci idealni su za sagorijevanje viška kalorija, topljenje celulita i uklanjanje štetnih tvari.
Ovi napitci imaju višestruke dobrobiti:
pomažu mršavljenju
uklanjaju toksine
daju životnu energiju
osiguravaju bolje raspoloženje
bistre um i misli
poboljšavaju ten i zdravlje kože
pomlađuju
podižu imunitet
Ovaj univerzalni napitak donosi mnoge blagodati za vaš organizam.
Uz to što učinkovito topi masnoće, on čisti stanice od toksina, pomaže kod akni i prištića te poboljšava zdravlje kože i kose.
Cejlonski cimet potiče metabolizam i regulira razinu šećera u krvi.
Limun pomaže boljoj razgradnji hrane te istovremeno uklanja toksine.
Jabuke su bogate vlaknima i daju osjećaj sitosti.
Kombinacija jabuke i cejlonskog cimeta daje odličan okus.
Sastojci:
3,5 dl vode
2 jušne žlice jabučnog octa
1 jušna žlica svježeg limunovog soka
1 čajna žlica cejlonskog cimeta
½ čajne žlice smeđeg šećera (ili stevija po ukusu)
½ jabuke (narezane)
Priprema:
Sve sastojke osim jabuke stavite u blender i blendajte 10 sekundi.
U dobiveni sok ubacite komadiće narezane jabuke.
Konzumirajte odmah tako što ćete lagano ispijati sok i grickati komadiće jabuke.
Okus će biti fantastičan!
Sok od đumbira i krastavaca jedan je od najpoznatijih prirodnih napitaka za brzo sagorijevanje viška potkožnog masnog tkiva.
Jednostavan je za pripremu, a ima i snažan detoksikacijski učinak.
Limun djeluje tako što hranu brzo razgrađuje i pomaže da se proteini iz nje bolje iskoriste.
Đumbir je odličan protiv napuhavanja te stabilizira probavu.
Menta eliminira plinove iz probavnog sustava i sprečava povišenu želučanu kiselinu.
Krastavci također djeluju protiv napuhavanja. Odličan su diuretik pa tako pomažu eliminaciju viška vode iz tijela. Pomažu i kod raznih infekcija, cistitisa i nefritisa.
Sastojci:
1 grumen đumbira
½ krastavca
1 limun (ocijeđeni sok)
½ šalice listova mente
3,5 l vode
Priprema:
Ogulite krastavac i đumbir, narežite na manje komade.
Stavite u posudu, lagano ih izgnječite zajedno i prelijte vodom.
Pustite neka odstoji preko noći u hladnjaku.
Procijedite i rastočite u staklene boce.
Sok po želji možete piti tijekom cijelog dana, dok najbolji učinak za mršavljenje ima odmah nakon obroka.
Celulit ne nastaje samo zbog manjka tjelovježbe već i zbog poremećaja ravnoteže hormona.
Stručnjaci tvrde da se stvaranje celulita ne može u potpunosti izbjeći, no zato se ovim sokom može ubrzati njegovo topljenje.
Pomozite vašem organizmu da ubrza metabolizam i sam smanji potkožne naslage masnog tkiva.
Sastojci:
1 krastavac
1 svežanj celera
1 grumen đumbira
1 limun ili grejp
1 šalica peršina
2 dl vode
Priprema:
Ogulite krastavac i đumbir te izrežite na komadiće.
Limun ili grejp također ogulite, a celer i peršin operite.
Sve sastojke stavite u blender i polako blendajte dok se ne sjedine.
Popijte odmah dok je sok svježi.
Smoothie od banane je bogat vitaminima A i C te manganom.
To ga čini odličnim napitkom za borbu protiv slobodnih radikala.
Zasitan je i sadrži puno vlakana. Daje energiju, dok jabuka i celer potiču mršavljenje.
Idealan je za početak dana.
Sastojci:
1 banana
2 zelene jabuke
1 šalica celera
1 šalica zelene salate
2 jušne žlice meda
1 limun (ocijeđeni sok)
1 šalica soka od jabuke
Priprema:
Operite i pripremite svježe sastojke. Blendajte na velikoj brzini 1 minutu.
Servirajte i konzumirajte odmah.
