Jeste li je probali?
Antistresna kupka koja briše bolove
Tekst članka se nastavlja ispod banera
Rado biste si kod kuće priuštili kupku za stopala, no uvjereni ste da nemate vremena za to?
Sastojke za kupku možete u tren oka pomiješati te ih dodati u lavor tople vode i dok gledate TV, radite nešto za laptopom, odgovarate na mailove i sl., vaše se noge i cijelo tijelo mogu relaksirati, piše Alternativa za vas.
Ova je kupka zaista jednostavna za pripremu, a njezine dobrobiti za tijelo i um trenutačno ćete osjetiti.
Osim epsom ili gorke soli, ona sadrži i ulje ružmarina te cvjetove lavande i kamilice, koji imaju umirujuća svojstva.
Ako ste pod stresom i učestalo umorni, velika je vjerojatnost da vašem organizmu nedostaje magnezija.
Uz pomoć ove kupke za stopala, koja sadrži magnezijev sulfat (epsom ili gorku sol) koji možete vrlo povoljno nabaviti u svakoj ljekarni, povećat ćete razine ovog esencijalnog minerala, koji se najbolje apsorbira upravo preko kože.
Budete li ovu opuštajuću kupku primjenjivali u večernjim satima, bolje ćete i spavati, što potvrđuju svi oni koji koriste upravo ovakve kupke.
Pročitajte još
Magnezij + mediteransko bilje = savršeni spoj za relaksaciju
Kako djeluju sastojci ove kupke?
Što ih čini najboljim izborom za ublažavanje stresa i njegovih štetnih posljedica na organizam?
Epsom ili gorka sol djeluje kao tonik za živčani sustav, smanjuje stres i tjeskobu te povećava u organizmu razine serotonina - hormona sreće.
Ona umiruje bolove, konvulzije i grčeve u mišićima, omekšava grubu i ispucalu kožu stopala te uklanja neugodne mirise stopala.
No to nije sve - gorka sol također potiče detoks organizma te djeluje protiv žuljeva, infekcija i gljivičnih oboljenja.
Lavanda i ružmarin
Lavanda izvrsno umiruje te daje poticaj radu živčanog sustava. Ima protuupalna svojstva, osvježava umorne noge, umiruje bolna i natečena stopala te poboljšava san.
Kamilica djeluje relaksirajuće, ublažava nemir u nogama i razdražljivost, umiruje bolove te smanjuje grčeve u nogama.
Ulje ružmarina izvrsno stimulira cirkulaciju, smanjuje umor, bolove i ukočenost u nogama. Ovo ulje umiruje živce te ima zagrijavajuća svojstva.
Kupka za stopala s magnezijem - recept
Sastojci (dovoljni za 4 kupke):
2 žlice baznog ulja po izboru (primjerice ulje slatkog badema)
5 kapi eteričnog ulja ružmarina
2 šalice epsom ili gorke soli (nabavite u ljekarni)
1/4 šalice cvjetova lavande
1/4 šalice cvjetova kamilice
Priprema kupke:
U zdjeli pomiješajte bazno ulje i ulje ružmarina. Zatim dodajte i ostale sastojke te izmiješajte.
Pohranite ovu mješavinu za kupku u staklenu posudu s čvrstim poklopcem. Neka vam bude nadohvat ruke za slučaj kada vam je potrebna relaksacija.
Primjena:
Napunite mali lavor jako toplom (ne prevrućom) vodom. Dodajte u vodu pola šalice ove mješavine za kupku te promiješajte.
Namačite stopala u ovoj opuštajućoj kupki oko 20 minuta ili dok se voda ne ohladi.
Napomena: ako nemate cvjetove lavande, možete u kupku dodati 2-3 kapi eteričnog ulja lavande. Isto tako, ako nemate ulje ružmarina, slobodno ga zamijenite sušenim ružmarinom.
Poigrajte se sastojcima, budite kreativni i napravite svoju jedinstvenu kombinaciju za opuštanje!
