Rezultati po tagu: vježbanje

Nova studija pokazuje koliko treninga snage tjedno može smanjiti rizik od prerane smrti, srčanih i neuroloških bolesti.

Gubitak kilograma nakon 45. godine može biti izazovniji zbog hormonalnih promjena i smanjenja mišićne mase, no stručnjaci tvrde da ne postoje čudesna rješenja.

U Mostaru je započelo četvrto izdanje projekta #PokreniMo, koji promiče tjelesnu aktivnost i zdrave životne navike umirovljenika.

Azijski pilates posljednjih mjeseci preplavio je društvene mreže i privukao pažnju ljubitelja fitnessa, no mnogi se pitaju donosi li doista rezultate.

Vježbanje natašte može povećati sagorijevanje masnoća, ali ne garantira mršavljenje. Saznajte prednosti, rizike i kome odgovara ovaj način treninga.

"Svi se pitaju kako to da je Zdravko Čolić i danas zgodan, a čovjek vježba cijeli život", stoji u opisu snimke.

Mnogi ističu kako se upravo u stabilnosti trupa krije jedna od najvećih prednosti ovog naizgled jednostavnog rekvizita.

Zanimalo nas je koji je najvažniji savjet za ljude koji prije nisu vježbali, a žele krenuti u teretanu.

Dakle, čak i kada radiš u uredu, putuješ ili tijekom razdoblja niske aktivnosti, vrijedi integrirati ove ciljane mini-vježbe za jačanje trbušnih mišića

Otkrijte 7 najčešćih grešaka koje starije osobe trebaju izbjegavati u teretani i naučite kako sigurno i učinkovito trenirati u zreloj dobi.

Pretreniranost može ozbiljno naštetiti vašem tijelu i zdravlju. Saznajte kojih je 5 najčešćih znakova da previše vježbate i da trebate odmor.

Razlika između izdržljivosti i otpornosti nije samo fizička – saznajte kako trenirati tijelo i um da izdrže više, uz znanstveno dokazane metode.

Otkrijte kako mikro vježbe mogu sagorijevati kalorije jednako učinkovito kao sat vremena hodanja. Ovi brzi i jednostavni pokreti zaista štede vrijeme.

Otkrijte koje vježbe sagorijevaju najviše kalorija. Idealne su za brzo topljenje masnoća i postizanje maksimalnih rezultata.

Stručnjaci otkrivaju koja vježba sagorijeva najviše kalorija i donose plan treninga koji vam može pomoći da brže postignete željenu liniju.

Trener Viktor Vukoja u nastavku dijeli savjete za pravilno vježbanje te učestalost treninga kako bi se vidjeli prvi rezultati.

Ako se pitate kako ojačati trup, probajte ove dvije vježbe za vidljive trbušne mišiće i stabilna leđa te se uvjerite zašto svi pričaju o njima.

Novo istraživanje pokazuje da je intenzivna joga najbolja vježba za poboljšanje sna, učinkovitija od hodanja, aerobika ili vježbi snage.

Saznajte koje vrste tjelovježbe najviše odgovaraju ekstrovertima, neurotičarima, kreativcima i drugima te pronađite način da ostanete aktivni i motivirani.

Fitness trener Viktor Vukoja savjetuje kako započeti s vježbanjem bez stresa i perfekcionizma.

Novo istraživanje pokazuje da bi jednostavno pomicanje vremena odlaska na spavanje moglo potaknuti veću tjelesnu aktivnost i time poboljšati opće zdravlje.

Press pete je jednostavna vježba za vitke i lijepe noge nakon 50. godine i to bez opreme, teretane i bez napora. Isprobajte je kod kuće već danas.

Znanstvenici su otkrili koliko točno tjelesne aktivnosti trebate da neutralizirate učinke cjelodnevnog sjedenja. Dobra vijest? Dovoljno je 30–40 minuta dnevno.