Rezultati po tagu: spavanje

U nastavku pogledajte nekolicinu načina kako smanjiti svoju tjelesnu temperaturu noću za što bolji san.

Novo istraživanje povezuje ultraprerađenu hranu s kroničnom nesanicom, naglašavajući ključnu ulogu prehrane u kvaliteti sna.

Možda je najbitnije znati da čovjek ne može biti jednako fokusiran svih osam sati tijekom radnog vremena pa je preporuka da se prije obavljanja zadataka probaš organizirati, podijeliti ih u logične cjeline.

Postoje samo dvije stvari koje biste trebali raditi u krevetu - spavati i voditi ljubav, a prema novom istraživanju žene će prije odabrati spavanje.

Za samo minutu truda navečer, dobiju više prednosti ujutro

Nema ništa slađe nego zaspati na kauču pred upaljenim televizorom, ali čini se da ova praksa nije dobra za naše zdravlje,

Prekomjerno spavanje, u kombinaciji sa slabom fizičkom aktivnošću, povezano je i s povećanim mortalitetom.

Jeste li ikada razmišljali o tome da strana tijela na kojoj spavate ima određen utjecaj na vaše zdravlje?

Napravljen je kalkulator spavanja koji otkriva točno vrijeme kada biste trebali ići spavati.

Sudionici 'obogaćeni' vitaminima kazali su poslije da su njihovi snovi "bili jasniji i pamtljiviji te da se sjećanje nije gubilo kako je dan odmicao".

“Osnovni razlog koji nam ne da zaspati, naš je unutarnji monolog.”, tvrde stručnjaci.

''Zapravo bismo uvijek trebali spavati sami jer nas druga osoba u krevetu svojim pokretima ili zvukovima priječi da uđemo u REM fazu dubokog sna, koja nam je potrebna da se tijelo odmori'', kazao je dr. Raj.

Nije iznenađujuće što med može biti posebno koristan zimi, ali samo ako ga pravilno konzumirate i ako ste u tome konstantni.

Neovisno o tome koji je uzrok, važno je da ne čekate da vaša nesanica postane kronična.

Znanstvenici su zaključili da bi svatko trebao otići u krevet rano i čvrsto zaspati do 22 sata kako bi postigao kvalitetno spavanje, ono koje osigurava pravilno fizičko obnavljanje.

Razumijevanje veze između spavanja i kognicije u ranijim godinama života ključno je za razumijevanje uloge problema sa spavanjem kao čimbenika rizika za bolest.

Istraživanje kompanije "Bensons for Beds" također je otkrilo da je 28 posto Britanaca zaspalo na poslu kada to nije trebalo...

U odgovoru na ovo pitanje, kada se pozivamo na znanost, možemo reći da nema medicinskih studija koje ukazuju na bilo kakve negativne efekte spavanja u grudnjaku, prenosi Hina.

Ljudi koji imaju poremećen san ne spavaju dovoljno

Mačke su vrhunski predatori, a njihove navike spavanja rezultat su njihove evolucije. Njihovo tijelo je prilagođeno lovu pa mačke moraju biti odmorne za predatorske vještine.

Studija je pokazala da dok spavamo stvaramo hormon leptin koji tijelu govori da smo siti i da nam ne treba više hrane. Kada se ne odmaramo dovoljno, to izlazi iz ravnoteže i počinjemo osjećati žudnju za hranom.

Osvježavajuće popodnevno drijemanje može biti spasonosno kada smo premoreni, a osjećamo da dan nema dovoljno sati za sve što moramo napraviti.

Stavljanje narezanih limuna uz krevet noću može poboljšati probleme s dišnim putevima, kvalitetu zraka i san.