Rezultati po tagu: san

Nova revolucionarna studija u kojoj je analizirano preko 24.000 snova dala je dosad najjače dokaze da su snovi nastavak naših budnih života i s određenim ponavljajućim elementima koje dijelimo, i u javi, i u snu.

Odlazak na spavanje u skladu s cirkadijalnim ritmom donosi kvalitetniji san.

Kalkulator spavanja temelji se na ciklusima sna koji su ključni za dobar noćni odmor.

Nemiran san uzrokuje neispavanost, a zbog osjećaja umora vozači puno lakše gube koncentraciju te su im reakcije usporene.

Nesanica može utjecati na hipokampus, dio mozga koji regulira unos hrane. Ako unos šećera i masne hrane dovede do abnormalne aktivnosti hipokampusa teže je oduprijeti se želji za nezdravom hranom.

Stručnjaci su istraživanjem obuhvatili 462 žene koje su sudjelovale u dugoročnom istraživanju koje je počelo 2006. kada su bile tinejdžerice.

Temperatura našeg tijela ima veliku ulogu kod spavanja. Niža temperatura tijela omogućava duži i mirniji san.

Rituali pred spavanje puni ljubavi i pelene dobrog kvaliteta mogu pomoći vašem djetetu da spava čitavu noć, bez prekida

Ako je temperatura viša od 24 ili niža od 13 stupnja, to može dovesti do nemirnog sna.

Rezultati su pokazali da što su ispitanici bili inteligentniji, bili su skloniji zlouporabi droga, a to je posebno vrijedilo za žene.

Znanstvenici su pronašli gen koji ljudima dozvoljava da uspješno funkcioniraju na samo nekoliko sati sna svaku noć.

Česti roštilji i ispijanje koktela ponekad mogu rezultirati brojkama kojima se niste nadali. No, postoji nekoliko trikova koji vam mogu pomoći i koji će ubrzati mršavljenje.

Sa svakom noći s nedovoljno sna rizik od mentalnih problema ili poremećaja porastao je za otprilike 20 posto, pokazali su rezultati istraživanja predstavljeni na "Sleep 2019",

Nedavna istraživanja su povezala izloženost umjetnoj rasvjeti tijekom noći i povećanje težine, navode znanstvenici u medicinskom časopisu JAMA Internal Medicine.

National Sleep Foundation izdala je smjernice da bi osobe u dobi između 26 i 64 godine trebale spavati između 7 i 9 sati na dan.

Čini se da je vaša majka bila u pravu: kad ste prehlađeni – san je najbolji lijek.

Ranija su istraživanja povezala manjak sna s tradicionalnim faktorima rizika za srčane bolesti poput povišenog šećera u krvi, povišenog krvnog tlaka, upale i pretilosti.

Ako ste među onima koje je zahvatilo ovo zimsko sivilo, a s tim i teže padanje u san, evo nekoliko ideja koje bi u konačnici mogle pomoći da zaspite brže.

Od kroničnih bolesti na koje ima utjecaj loša kvaliteta i malo sna su srčane bolesti.

Osim kvalitetnijeg ljubavnog i, naravno seksualnog života, spavanje bez ičega na sebi poboljšava kvalitetu spavanja. I genitalije će vam biti zahvalne ako ih ne skrivate u pidžami.

Za vrijeme spavanja mišići su opušteni pa slinimo više. No, postoje načini da ne zaslinite jastuk kada spavate u tuđoj kući

Kronična neispavanost može dovesti do različitih zdravstvenih problema. Među njima su dijabetes, visoki krvni tlak i srčane bolesti.