Rezultati po tagu: san

Ako vas općenito muče vaša noćna buđenja, prvo osigurajte da vam je spavaća soba hladnija. Ako spavate u toploj sobi bit ćete skloniji nemiru i noćnim morama.

Izvještaj koji je objavio Harvard Health navodi šest iznenađujućih zdravstvenih problema koji mogu otežati san.

Hipnični trzaji se javljaju kod savršeno zdravih ljudi, a postoji nekoliko razloga koji se mogu uzeti u obzir.

Važno je pobrinuti se da se temperatura zraka u vašoj spavaćoj sobi kreće između 20 i 25 stupnjeva, jer je to ključno za dobar san.

Tehnike opuštanja, vježbe vizualizacije i opće poboljšanje higijene spavanja neke su od metoda koje vam mogu pomoći da brže zaspite

Od sada imate znanstvenu potvrdu, ako uživate spavati s čarapama jer topla stopala tijekom noći utječu na kvalitetu sna.

''Svakih nekoliko mjeseci imam grozno iskustvo usred noći. Budim se, ali se ne mogu pomaknuti, ništa osim očiju. Tada osjetim težak pritisak na grudima, kao da se zrak cijedi iz mojih pluća'', rekao je jedan čovjek koji se boji odlaska na spavanje.

Veza između seksa i spavanja svakako postoji, a pritom nije jednostrana; kao što seksualni odnosi i orgazam utječu na spavanje, tako i spavanje utječe na ukupan intimni život

Članak smo dobili od Udruženja građana "Psiholuminis" kojima se u posljednje vrijeme sve više mladih žali na ovu tegobu o kojoj se malo priča i zna.

Možda niste jutarnji tip, ali nakon što pročitate koliko vam dobrog ta navika može donijeti, možda postanete...

Kad se budimo prirodno, kažu znanstvenici, organizam aktivira 'odgovor na stres' kratko prije buđenja kako bi nas za to pripremio i razbudio.

Znanstvenici su ustanovili da su ljudi koji spavaju pet sati ili manje od svojih srednjih do poznijih godina života "imali veći rizik za razvoj bolesti".

Prethodna studija na ljudima s Parkinsonovom bolešću također je primijetila vezu između čestih uznemirujućih snova i bržeg kognitivnog pada.

Ako još uvijek niste, pokušajte s ovim metodama. One vam mogu pomoći da riješite problem i da se konačno naspavate.

Istraživači su proučili podatke koji su se odnosili na 500.000 odraslih u dobi između 38 i 73 godine, prikupljene iz goleme baze podataka UK Biobanke.

Zatvorite rolete i zavjese, ugasite sva svjetla i razmislite o korištenju maske za spavanje.

Prema novom istraživanju, ljudi s migrenom mogli bi imati manje faze sna, REM faze, ključne za razmišljanje i pamćenje

Kada idete na spavanje, mobitel nemojte držati na dohvat ruke.

Kada se gubitak sna javlja gotovo svaki dan, što znači (kronično), tada naše tijelo i um više ne mogu tolerirati

Američka Federalna komisija za komunikacije dopustila je Amazonu da koristi radar za hvatanje pokreta u 3D prostoru i omogući praćenje načina na koji spavamo.

Američki znanstvenik tvrdi da stalno spavanje uz upaljeno svjetlo može izazvati leukemiju.

Ljudi koji su prisiljeni telekomunicirati, primjerice nemaju prostorni odmak između radnog mjesta i mjesta odmora. Ujedno se manje izlažu dnevnome svjetlu i manje vježbaju.

Štetno je i naizmjence spavati manje ili više od potrebnog jer i to predstavlja napor za organizam, a naročito za srce