Postignite ravan trbuh bez odlaska u teretanu i trbušnjaka

Učiteljica plesa Tracey-Ann Roman je otkrila brz i jednostavan način za koji tvrdi da će vam pomoći da postignete ravan trbuh bez odlaska u teretanu ili odrađivanja trbušnjaka.

Na TikToku je objasnila o čemu je riječ.

Za početak, uspravno sjednite na stolac, podignite ruke visoko i zadržite ih u tom položaju jednu do dvije minute ili dok ne osjetite kontrakcije mišića.

Ruke neka ostanu u istom položaju te istovremeno lagano podižite prvo desnu pa lijevu nogu. Napravite 20 ponavljanja.

Potom ispružite ruke ravno ispred sebe i lagano se gornjim dijelom tijela naginjite prema naprijed.

Video je pregledan više od pet milijuna puta, a njezini pratitelji tvrde da ova jednostavna vježba stvarno djeluje, ali i da pomaže kod bolova u kralježnici.

"Počela sam prije tjedan dana i već sam izgubila 4 centimetra oko područja zdjelice. Djeluje, ali treba posvetiti pažnju", napisala je pratiteljica.

Jedan pratitelj se složio: "Da, istina je. Odavno sam ovo isprobao i djeluje. Vjerujte mi."