Nezdrave navike
Pet fitness navika koje uništavaju naše tijelo nakon 30.
Naime, mnoga dosadašnja istraživanja na ovu temu pokazala su kako svaka od ovih svakodnevnih navika doslovno sabotira naše rezultate vježbanja, bez obzira na to koliko redoviti ili dosljedni u njima bili.
16.06.2023. u 15:25
Kako starimo, tako nam može postati sve zahtjevnije i teže održavati aktivni život. Ono što predstavlja još veći problem jest činjenica kako određene fitness navike mogu napraviti više štete nego koristi, tvrde treneri. Naime, kako objašnjavaju, slijepim slijeđenjem određenih navika navodno značajno smanjujemo šanse da ostanemo zdravi i aktivni nakon 30. godine.
Evo o kojim se navikama radi:
- izvođenje pretjerano napornih vježbi
- ponavljanje istih vježbi ili rutine vježbanja
- zanemarivanje dobro izbalansirane prehrane
- preskakanje odgovarajućeg zagrijavanja prije treninga
- zanemarivanje kvalitetnog sna.
Naime, mnoga dosadašnja istraživanja na ovu temu pokazala su kako svaka od ovih svakodnevnih navika doslovno sabotira naše rezultate vježbanja, bez obzira na to koliko redoviti ili dosljedni u njima bili, piše Index.hr.
POVEZANO
TT Kabeli zapošljavaju voditelje kontrole kvalitete
Želite postati CNC operater? INTERA otvara prijave za novu obuku
Ugovor na neodređeno od prvog radnog dana: Lidl zapošljava više od 1.000 prodavača u preko 20 gradova
Sport Vision traži trgovce/prodavače u Mostaru, Širokom Brijegu, Tomislavgradu i Ljubuškom
Nakon 20 godina uspjeha: Kultni mostarski frizerski salon Red Carpet otvorio najveći salon do sada
Montessori dječji vrtić Mali Univerzum otvara još 10 mjesta u vrtiću, a od studenoga kreću i Montessori jaslice
Više iz rubrike
Važno je znati
Mažete se maslinovim uljem na plaži? Dermatolozi tvrde da tako pržite kožu
Pokušajte!
Alergija vam se pogoršava noću? Provjerite nekoliko stvari u svojoj sobi
Počelo je, počelo
Ambrozija u punom cvatu, alergičari na udaru
Potpuno iskreno
Marko podijelio svoje iskustvo ovisnosi o kockanju: "Uzelo mi je mir"
Zaraza
Veliki broj Šibenčana zatražio pomoć: "Čekaonica je puna ljudi s istim tegobama"
Rak?
Što se događa s tintom nakon tetoviranja?
Zdravlje žena
Ljetne vaginalne infekcije i trudnoća: Ginekolog otkriva kako smanjiti rizik
Prijetnja zdravlju
Nova studija: Vrućine utječu na starije više nego što se mislilo
Smrtonosan virus
Groznica Zapadnog Nila širi se Balkanom: 35 potvrđenih slučajeva, troje preminulih
Više iz rubrike
Važno je znati
Mažete se maslinovim uljem na plaži? Dermatolozi tvrde da tako pržite kožu
Pokušajte!
Alergija vam se pogoršava noću? Provjerite nekoliko stvari u svojoj sobi
Počelo je, počelo
Ambrozija u punom cvatu, alergičari na udaru
Potpuno iskreno
Marko podijelio svoje iskustvo ovisnosi o kockanju: "Uzelo mi je mir"
Zaraza
Veliki broj Šibenčana zatražio pomoć: "Čekaonica je puna ljudi s istim tegobama"
Rak?
Što se događa s tintom nakon tetoviranja?
Zdravlje žena
Ljetne vaginalne infekcije i trudnoća: Ginekolog otkriva kako smanjiti rizik
Prijetnja zdravlju
Nova studija: Vrućine utječu na starije više nego što se mislilo
Smrtonosan virus
Groznica Zapadnog Nila širi se Balkanom: 35 potvrđenih slučajeva, troje preminulih
BLJESAK.TV
PODCAST IMAM IDEJU #101
VIDEO | Posao freelancera pun je odricanja, ulaganja i neizvjesnosti, ali i velikog zadovoljstva
SPORT CENTAR PODCAST UZ KARLOVAČKO
VIDEO I DARKO MALETIĆ: Pobijedio je nogomet pun kombinatorike, taj španjolski stil
SPORT CENTAR PODCAST UZ KARLOVAČKO
VIDEO I BORIS PANDŽA: Španjolska je bila perfektna, Engleska i Argentina su me doveli u problem
Cancast
VIDEO | Robert Dacešin: Prava istina o favelama
SPORT CENTAR PODCAST UZ KARLOVAČKO
VIDEO I JURE IVANKOVIĆ: Njemačka i Brazil su najveća razočarenja, Francuska je najbliža naslovu prvaka
Sva prava pridržana © Bljesak.info 2001-2026