Nezdrave navike
Pet fitness navika koje uništavaju naše tijelo nakon 30.
Naime, mnoga dosadašnja istraživanja na ovu temu pokazala su kako svaka od ovih svakodnevnih navika doslovno sabotira naše rezultate vježbanja, bez obzira na to koliko redoviti ili dosljedni u njima bili.
16.06.2023. u 15:25
Kako starimo, tako nam može postati sve zahtjevnije i teže održavati aktivni život. Ono što predstavlja još veći problem jest činjenica kako određene fitness navike mogu napraviti više štete nego koristi, tvrde treneri. Naime, kako objašnjavaju, slijepim slijeđenjem određenih navika navodno značajno smanjujemo šanse da ostanemo zdravi i aktivni nakon 30. godine.
Evo o kojim se navikama radi:
- izvođenje pretjerano napornih vježbi
- ponavljanje istih vježbi ili rutine vježbanja
- zanemarivanje dobro izbalansirane prehrane
- preskakanje odgovarajućeg zagrijavanja prije treninga
- zanemarivanje kvalitetnog sna.
Naime, mnoga dosadašnja istraživanja na ovu temu pokazala su kako svaka od ovih svakodnevnih navika doslovno sabotira naše rezultate vježbanja, bez obzira na to koliko redoviti ili dosljedni u njima bili, piše Index.hr.
POVEZANO
Automobilski brend CHANGAN pravi prve ozbiljne korake u BiH: tehnologija, bogata oprema i 7 godina garancije
Dr. Indira Brković od sada dio stručnog tima PRVE POLIKLINIKE Mostar
U bolnici Maslak otvoren je Odjel za hepatobilijarne bolesti pod vodstvom najboljih u ovom području medicine
Novotel pojačava PREMIUM ponudu: Duplo više giga, čak 100 GB interneta
Yimor i Mega diskont pokrenuli veliku nagradnu igru
Želite postati frizer? La Bellezza Academy otvara upis za novu generaciju
Više iz rubrike
Nakon požara
Hrana s Uborka je sigurna? Grad Mostar objavio rezultate analiza
Novi status u SKB-u Mostar
Odjel za plućne bolesti SKB Mostar prerastao u Kliniku
Iskustva iz BiH
Cilj hipoterapije nije jahanje: Konji pomažu djeci svladati strah i razvijati sposobnosti
150 slučajeva
Smrti povezane s injekcijom za mršavljenje
Užasno!
Jedanaest godina išla na kemoterapiju za rak koji nije imala
Život kroz roze naočale
Gotovo 100 sudionika na konferenciji ''Život kroz roze naočale'' u Mostaru
Objašnjenje
Znate li što se događa s vašim crijevima i probavom kada redovito jedete ljutu hranu?
Nisu za svakoga
Nutricionistice: Jedna skupina ljudi trebala bi izbjegavati probiotike
-webp.webp)
Čekaju se rezultati 72 uzorka hrane
Bakar, cink, kadmij, arsen... Nalazi tla kod Uborka traže dodatna istraživanja
Više iz rubrike
Nakon požara
Hrana s Uborka je sigurna? Grad Mostar objavio rezultate analiza
Novi status u SKB-u Mostar
Odjel za plućne bolesti SKB Mostar prerastao u Kliniku
Iskustva iz BiH
Cilj hipoterapije nije jahanje: Konji pomažu djeci svladati strah i razvijati sposobnosti
150 slučajeva
Smrti povezane s injekcijom za mršavljenje
Užasno!
Jedanaest godina išla na kemoterapiju za rak koji nije imala
Život kroz roze naočale
Gotovo 100 sudionika na konferenciji ''Život kroz roze naočale'' u Mostaru
Objašnjenje
Znate li što se događa s vašim crijevima i probavom kada redovito jedete ljutu hranu?
Nisu za svakoga
Nutricionistice: Jedna skupina ljudi trebala bi izbjegavati probiotike
Čekaju se rezultati 72 uzorka hrane
Bakar, cink, kadmij, arsen... Nalazi tla kod Uborka traže dodatna istraživanja
BLJESAK.TV
Mostar Cup
Mostarsko blato ugostilo aeromodelarsku elitu: Pehari otišli u sedam država
Podcast Imam Ideju #102
VIDEO | Kako i zašto ostaviti siguran biznis u Frankfurtu i započeti novi u Stocu
-webp-wm.webp)
FOTO/VIDEO
Braći kod Stoca ubili prvog konja, iz hercegovačkog inata nastala ergela rijetkih bosanskih brdskih konja
PODCAST IMAM IDEJU #101
VIDEO | Posao freelancera pun je odricanja, ulaganja i neizvjesnosti, ali i velikog zadovoljstva
SPORT CENTAR PODCAST UZ KARLOVAČKO
VIDEO I DARKO MALETIĆ: Pobijedio je nogomet pun kombinatorike, taj španjolski stil
Sva prava pridržana © Bljesak.info 2001-2026