Aktivnosti koje mogu smanjiti rizik od starosne demencije

Sve je veći broj onih koji u starijoj dobi pate od problema s memorijom, ali nova studija preporuča tri vrste aktivnosti koje "vježbaju" mozak i poboljšavaju pamćenje.

Prema rezultatima istraživanja koja su provedena na Sveučilištu Concordia u Montrealu, postoje tri načina koja će vaš mozak držati u formi i braniti ga od demencije;

1. Vježbe za mozak

Bavite se aktivnostima koje poboljšavaju rad mozga, a možete odabrati one poput rješavanja zagonetki, slaganje puzzli, šaha, ili odite u kazalište ili čitajte literaturu ozbiljnijih tema koje se bave trenutnim događajima, piše Ordinacija.hr.

2. Stimulacija mozga različitim aktivnostima

Ne ponavljajte stalno iste mentalne aktivnosti, svakodnevno uvodite male promjene u rutinu.

3. Poboljšajte raspoloženje

Ako ste lošeg raspoloženja, poduzmite korake kako biste se osjećali bolje. Vježbajte, družite se i boravite u prirodi.

“Razdoblje mirovine obično nastupa u razdoblju kada se pojave i prvi problemi s kognitivnim funkcijama. Iz tog razloga je važno razumjeti i identificirati što se događa sa zdravljem našeg mozga tijekom tog perioda te se pravodobno informirati oko faktora koji će štititi od pojave demencije.“, pojašnjava Larry Baer, jedan od autora studije.