20 godina proučavao učinak šume: Već 20 minuta među drvećem može smanjiti stres
Boravak u šumi ne donosi samo ugodniji osjećaj i bijeg od svakodnevice, nego može imati i mjerljive učinke na ljudsko zdravlje, pokazuju istraživanja japanskog imunologa Qing Lija.
Li, profesor na Medicinskom sveučilištu Nippon u Tokiju i predsjednik Japanskog društva za šumsku medicinu, više od dva desetljeća proučava kako boravak među drvećem djeluje na ljudski organizam. Njegova istraživanja postala su temelj popularne japanske metode poznate kao ''shinrin-yoku'' ili ''šumsko kupanje''.
U jednom od najpoznatijih istraživanja sudionici su proveli tri dana u šumskom okruženju, uz lagane šetnje i boravak na otvorenom. Znanstvenici su zabilježili povećanu aktivnost NK stanica, dijela imunološkog sustava koji sudjeluje u obrani organizma od infekcija.
Kasnija istraživanja pokazala su i smanjenje razine kortizola, hormona stresa, kao i niži krvni tlak i usporen rad srca kod osoba koje vrijeme provode u prirodi u usporedbi s onima koje borave u urbanom okruženju.
Znanstvenici smatraju da dio učinka dolazi od fitoncida, prirodnih spojeva koje ispuštaju stabla radi zaštite od štetnika i bolesti, dok drugi dio proizlazi iz opuštajućeg djelovanja prirodnog okoliša na živčani sustav.
Iako stručnjaci naglašavaju da boravak u prirodi ne može zamijeniti medicinsko liječenje ili psihoterapiju, sve više istraživanja potvrđuje da redovite šetnje u prirodi mogu biti vrijedan dodatak očuvanju fizičkog i mentalnog zdravlja.
