10 namirnica za snižavanje visokog tlaka

Istraživanje je pokazalo da određena hrana, poput voća, povrća, orašastih plodova i masne ribe, može sniziti krvni tlak.

Dugoročne zdravstvene koristi 

Kombinacija ovih namirnica u prehrani može dovesti do dugoročnih zdravstvenih koristi, donosi Medical News Today.

Kako upozoravaju liječnici, visok krvni tlak povećava rizik od bolesti srca i krvožilnog sustava, moždanog udara te bolesti bubrega.

Uzimanje određenih lijekova, češća fizička aktivnost i druge modifikacije životnog stila mogu smanjiti visoki krvni tlak ili hipertenziju, istovremeno smanjujući vjerojatnost razvoja povezanih stanja.

Međutim, nedavno istraživanje pokazalo je da određene namirnice također mogu pomoći kod snižavanja povišenog krvnog tlaka kod ljudi, a to su:

• kivi
• naranča
• banana
• zeleno lisnato povrće
• cikla
• orašasti plodovi
• masna riba (skuša, losos)
• zobena kaša
• češnjak
• cimet.