Zavod za javno zdravstvo Federacije Bosne i Hercegovine u suradnji s udrugom "Marathon" Sarajevo danas je organizirao predavanje pod nazivom ''Trčanje: Kako prehrana čini razliku'', namijenjeno članovima i prijateljima Sarajevo Running Cluba.
Cilj predavanja, koje je održala Elvedina Žiga, zaposlenica Službe za promociju zdravlja Zavoda za javno zdravstvo FBiH, bio je educirati trkače o ključnoj ulozi prehrane u optimizaciji njihovih trkačkih performansi, poboljšanju oporavka nakon trčanja te prevenciji ozljeda.
''Tema predavanja sažima principe pravilne prehrane za trkače, uključujući strategije pripreme za poboljšanje trkačkih sposobnosti. Razumijevanje energetske dinamike trčanja, prehrambene strategije prije, tijekom i nakon trčanja, uloga makro i mikronutrijenata, pravilna hidratacija i ravnoteža elektrolita te prilagodba prehrane trkačkim ciljevima osnovni su elementi ovog predavanja. Cilj je pomoći sportašima u postizanju boljih rezultata i očuvanju dugoročnog zdravlja'', izjavila je Žiga.
Elvedin Tunović iz udruge "Marathon" naglasio je važnost pravilne prehrane kao sastavnog dijela svakog treninga.
''Mnogi to podcjenjuju. Nije dovoljno samo dobro trenirati, već je ključno i pravilno se hraniti te osigurati kvalitetan oporavak nakon treninga. Na treninzima često razgovaramo o prehrani i nastojimo se kao treneri kontinuirano educirati kako bismo bili na raspolaganju našim članovima'', rekao je Tunović.
Udruga "Marathon" predvodnik je u organizaciji cestovnih utrka u BiH, djeluje od 2013. godine i okuplja više od 100 članova.
