Često ljudi kažu kako ne mogu funkcionirati ne popiju li ujutro kavu. Bolje je pojesti doručak, energije sigurno neće nedostajati. Donosimo vam nekoliko ideja za super ulazak u dan.
Paprike s jajima njabolja ljetna kombinacija za doručak... Cijela kuća bude ukusno mirisna.
Sastojci (za dvije osobe):
4-5 paprika
2-4 jaja
malo ulja (po moguććnosti maslinovog, ili ako netko voli peći na maslacu)
sol
kurkuma (po želji)
Postupak:
Papriku oprati, izrezati na komadiće, staviti ulje u tavu i peći papriku. Papriku pecite tako da poklopite tavu, a nemojte zaboraviti ni promiješati.
Jaja izmutiti u tanjuru, dodati sol i kurkumu, preliti izmućena jaja preko paprika i miješati dok ne bude pečeno.
Sastojci:
1 kriška zrnatog kruha
1/2 avokada, narezan
1 žlica maslinovog ulja
1 žlica pahuljica crvene paprike
Postupak:
U toster stavite zrnati kruh, nakon toga na kruh stavite avokado i po njemu stavite maslinovo ulje i pahuljice crvene paprike.
Ovo je možda savršen doručak. Prave zobene su najbolji izbor, ali ukoliko ih nemate i one instant će poslužiti (nemaju toliko vlakana, ali ostali sastojci to nadoknađuju). Isjeckajte bademe i dodajte borovnice.
Možete također dodati malo cimeta i meda ako koristite prave zobene pahuljice.
U ovaj doručak možete dodati bilo koje voće, po želji i modificirati ga prema vlastitom ukusu.
Ovo je hrana prepuna vlakana, proteina i zdravih masnoća, a gotova za samo nekoliko minuta pripreme. I vrlo je ukusna.
