bljesak-logo
search icon
sun icon
open-nav
NAJNOVIJE
Kažu kardiolozi

Znate li koje je ulje najbolje za sveukupno zdravlje vašeg srca?

22.02.2017. u 07:45
text

Kardiolog John Kahn dao je odgovor, koji će zanimati baš svaku osobu na planeti, a kako vas ne bismo previše držali u neizvjesnoti, odgovor je organsko ekstra djevičansko maslinovo ulje.

"Ako zamijenite zasićene masnoće, kao što su maslac, svinjska mast i slično, organskim biljnim uljima, rizik od srčanog udara spušta se za čak 25 posto", otkrio je tijekom jedne rasprave.

O kokosovom ulju, koje postaje sve popularnije, kratko je rekao.

"Ne postoji ekstra djevičansko kokosovo ulje u mediteranskoj prehrani."

Nijedno drugo ulje ne sadrži tako velike količine monozasićenih masti, koje snižavaju razinu kolesterola u krvi.

Kao zagovornik mediteranske prehrane, Kahn vjeruje u prehranu koja se temelji na biljnoj osnovi, odnosno koja se sastoji od voća i povrća, oraha, mahunarki, maslinovog ulja te ljekovitog bilja i začina umjesto soli i papra.

Ovakva prehrana također ograničava potrošnju crvenog mesa na ne više od nekoliko puta mjesečno te se opredjeljuje za ribu i perad nekoliko puta tjedno, umjesto toga.

Obzirom da je vaše zdravlje na prvom mjestu, ovakve informacije su itekako korisne.

comment icon
svi komentari (0)