Želite imati dobro pamćenje: Samo se naspavajte

Istraživanje provedeno na Duke-NUS Graduate Medical School u Singaporu pokazalo je kako manjak sna utječe na brže starenje mozga.

Odrasli ljudi koji manje spavaju imaju je veći rizik od prijevremenog starenja mozga. No, postoji i opasnost od demencije te ostalih bolesti gubitka pamćenja poput Alzheimerove bolesti.

Znantvenici su tijekom dvije godine proučavali navike spavanja ispitanika. Tijekom istraživanja su im snimali mozak magnetskom rezonancom. Otkrili su kako se ispitanicima koji su manje spavali mozak brže smanjivao što je znak starenja.

Kao premalo sna uzimalo se u obzir ukoliko je osoba spavala manje od šest sati dnevno. Rezultati su pokazali kako im se mozak u prosjeku smanjivao pet posto brže.

No, stručnjaci upozoravaju kako je problem i u tome što ljudi s godinama imaju sve manju potrebu za snom.