Prirodni saveznici: Uz mrkvu, špinat i bademe se brže tamni

Kožu će prirodnim putem potamniti namirnice bogate batekarotenom kao što su mrkva i marelice, a proizvodnju melanina potaknut će i tirozin kojim obiluje soja.

Mrkve, marelice i batat za prirodno osunčan ten

Povrće i voće narančaste boje, poput mrkve, batata i marelice bogato je betakarotenom i vitaminom A. Ti spojevi štite od opasnog UVA i UVB zračenja te potiču proizvodnju melanina. Što je proizvodnja melanina veća, to je i boja tamnija. Međutim ne treba pretjerivati s batekarotenom jer ten može poprimiti narančastu boju.

Špinat i kelj

Zeleno lisnato povrće kao što su špinat, salata i kelj također su saveznici preplanulog tena. Ono baš kao i mrkva obiluju betakrotenom. Odličan su izbor za ljude svjetlije puti, piše Top Beauty Brands.

Brže se tamni uz bjelanjke i soju

Na tamnjenje kože utječe i tirozin, aminokiselina koja je sastojak većine krema za samotamnjenje. Ona pospješuje proizvodnju melanina, pigmenta koji koži daje boju. Najviše tirozina sadrže soja, bjelanjci i slatkovodna alga, spirulina.

Ribe, bademi i začini pospješuju tamnjenje

Riboflavin je baš kao i tirozin sastavni dio krema za samotamnjenje i djeluje na sličan način. On pospješuje proizvodnju melanina zbog čega koža brže tamni. Najbolji izvori su bademi, skuša, losos i pastrva, sušeni začini te paprika i korijandar. Sve te namirnice obiluju vitaminom B2, a bademi i vitaminom C koji je neophodan za proizvodnju pigmenta.

Rajčica za prirodno osunčani ten i zaštitu od sunca

Rajčice obiluju karotenoidima koji pospješuju tamnjenje, dok likopen koji sadrže koži vraća elastičnost te smanjuje upale nastale štetnim UV zračenje, piše The Huffington Post.