Mnogi od nas misle da su sigurni od sunca čim nanesemo kremu sa SPF-om. No, istina je da većina ljudi nanosi premalo proizvoda, koristi nedovoljno snažan zaštitni faktor ili zaboravlja da se krema mora obnavljati tijekom dana – bez obzira na to je li vani sunčano ili oblačno.
U nastavku donosimo konkretne i jednostavne smjernice za pravilno korištenje kreme za sunčanje, s posebnim naglaskom na zaštitu lica.
Bez obzira na godišnje doba, UV zrake stalno djeluju na našu kožu – i to ne samo one koje uzrokuju opekline (UVB), već i one koje ubrzavaju starenje kože (UVA).
Redovito korištenje kreme za sunčanje jedan je od najučinkovitijih načina za prevenciju raka kože, hiperpigmentacija, bora i gubitka elastičnosti kože.
Dr. Elizabeth K. Hale, dermatologinja, za Skin Cancer Foundation savjetuje da bi SPF trebao biti najmanje 30, a idealno 50 ako planirate boraviti vani dulje vrijeme.
Jedan od glavnih razloga zašto krema za sunčanje ne djeluje kako bi trebala je – premala količina. Kako biste postigli zaštitu naznačenu na pakiranju, preporučuje se:
• za lice, vrat, uši i kapke – otprilike čajna žličica ili duljina dvije uobičajene porcije kreme istisnute duž kažiprsta i srednjeg prsta
• alternativa – oko 1/4 čajne žličice ili količina veličine kovanice samo za lice i vrat.
• Ako koristite sprej, nanosite ga dok koža ne dobije ravnomjerni sjaj.
U torbi za plažu vjerojatno nemate mjernu žličicu, ali ruke su vam dovoljne za orijentaciju. Primjerice:
količina kreme koja stane od vrha prsta do prvog nabora na prstu najčešće odgovara količini potrebnoj za lice
količina dva zrna graška također je dovoljna za lice – ali slobodno stavite više ako imate veću površinu za prekrivanje.
Kada i kako ponovno nanijeti kremu? Evo odgovora:
• svaka dva sata tijekom izlaganja suncu
• odmah nakon kupanja, znojenja ili brisanja ručnikom
• ako nosite šminku, postoji rješenje – SPF maglice i sprejevi odlična su opcija za obnavljanje zaštite preko šminke.
Kemijski filteri upijaju UV zrake poput spužve i time sprječavaju oštećenje kože. Brže se upijaju, lagani su na koži, ali mogu izazvati iritacije kod osjetljivijih osoba.
Mineralni filteri (poznati i kao fizički) odbijaju zrake s površine kože – kao mali štitovi. Pogodniji su za osjetljivu kožu jer ne prodiru u dublje slojeve kože, piše Kreni zdravo.
Za maksimalnu zaštitu od sunca:
• nanesite antioksidativni serum s vitaminom C prije kreme za sunčanje – pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju prerano starenje
• nosite šešir širokog oboda, naočale s UV zaštitom i laganu odjeću koja prekriva kožu
• potražite hlad između 10 – 16 sati kada je UV indeks najviši.
