Prehrana bogata vlaknima povećava šanse oporavka nakon srčanog udara i produžuje život za oko devet godina, priopćili su američki istraživači.
Prema rezultatima istraživanja, koji su objavljeni u časopisu "Britanski medicinski žurnal", svakodnevno povećanje unosa vlaknaste hrane za 10 grama povezano je sa smanjenjem rizika smrtnosti za 15 posto.
Vlaknasta hrana regulira krvni tlak i razinu kolesterola, kažu znanstvenici i dodaju da je najjednostavnije, za početak, zamijeniti unošenje bijelog kruha onim od brašna od cijelog zrna pšenice.
Stručnjaci preporučuju dnevno unošenje do 38 grama vlakana, objavio je BBC.
Dobri izvori vlakana su voće, kao što su banane i jabuke, korjenasto povrće, poput mrkve i krumpira, kruh od cijelog zrna pšenice, cerealije.
Krumpir u ljusci i pečene mahunarke sadrže oko 10 grama vlakana, dok dvije kriške kruha od cijelog zrna sadrže oko četiri grama.
Hrana koja ne sadrži vlakna povezana je sa problemima s probavom i plinovima, što može dovesti do pojave karcinoma, ali i srčanih poremećaja.
U istraživanju je utvrđeno da je mogućnost preživljavanja nakon srčanog udara povećana ovisno od unosa vlaknaste hrane, posebno za doručak.
