Tanka je linija između ljubaznosti i samoponižavanja. Iako mnogi žele ostaviti dobar utisak, određena ponašanja mogu vas nesvjesno prikazati kao manje samouvjerene ili čak neodlučne.
Evo devet navika koje vas mogu spriječiti da zadržite dostojanstvo i poštovanje u očima drugih – i kako ih možete promijeniti.
Isprika je važna kada napravimo grešku, ali stalno ispričavanje za stvari koje to ne zahtijevaju može umanjiti vašu vrijednost.
Na primjer: "Oprostite, mogu li postaviti pitanje?“ ili "Oprostite, mogu li proći?" ostavlja utisak nesigurnosti. Umjesto toga, pokušajte s direktnijim pristupom:
"Mogu li vam postaviti pitanje?"
"Mogu li proći?"
Ovako pokazujete poštovanje prema sebi i drugima, bez nepotrebnog ispričavanja.
Skromnost je vrlina, ali pretjerano umanjivanje vlastitih postignuća može vas učiniti manje kompetentnim u očima drugih.
Ako na kompliment reagirate sa: Oh, to je bila samo slučajnost" ili "Da, baš mi se posrećilo", šaljete poruku da ne cijenite svoj trud. Umjesto toga, naučite da prihvatite komplimente s poštovanjem:
"Hvala, stvarno sam uložio/la trud u to."
Prihvaćanjem priznanja ne postajete arogantni – samo pokazujete zdravu samosvijest.
Ako vam je teško reći "ne", možda često preuzimate više obaveza nego što možete podnijeti, što može dovesti do stresa i iscrpljenosti. Naučite postaviti granice bez osjećaja krivice:
"Ne mogu to sada uraditi."
"Hvala na pozivu, ali već imam druge planove."
Postavljanje zdravih granica pomaže vam da zaštitite svoje vrijeme i energiju.
Imate pravo na svoje želje i mišljenja. Ako se stalno opravdavate, šaljete poruku da sumnjate u vlastite izbore. Umjesto da kažete: "Znam da je ovo glupo, ali volim crtane filmove", jednostavno recite:
"Volim crtane filmove."
Ne morate objašnjavati svoje ukuse i interese – oni su dio vaše jedinstvenosti.
Traženje savjeta je u redu, ali ako ne možete donijeti odluku bez odobrenja drugih, to može odati dojam nesigurnosti. Umjesto stalnog traženja potvrde:
Vjerujte sebi i svojim osjećajima.
Donosite odluke na osnovu vlastitih vrijednosti i iskustava.
Samopouzdanje dolazi iznutra, ne iz tuđih mišljenja.
Upotreba fraza poput "Mislim...", "Nisam siguran, ali..." ili "Možda griješim" može učiniti da djelujete nesigurno, čak i kada ste u pravu. Umjesto toga, koristite sigurnije izraze:
"Vjerujem da..."
"Po mom iskustvu..."
Jasnim i samouvjerenim govorom ostavljate snažniji utisak.
Ako na pohvale reagirate sa: "Bilo je lako" ili "Nije bilo ništa posebno", umanjujete vrijednost svog rada. Umjesto toga, priznajte svoj trud:
"Da, stvarno sam radio/la na tome."
"Hvala, ponosan/na sam na svoj uspjeh."
Ovako pokazujete da cijenite svoj trud i dostignuća.
Uspoređivanje s drugima može dovesti do osjećaja manje vrijednosti. Svatko ima svoj put, a stalne usporedbe mogu vas spriječiti da prepoznate svoje uspjehe. Fokusirajte se na vlastiti napredak i postignuća:
Analizirajte koliko ste napredovali u odnosu na prošlu godinu.
Postavljajte ciljeve na osnovu vlastitih želja i mogućnosti.
Vaša priča je jedinstvena – poštujte je.
Stalno stavljanje potreba drugih ispred vlastitih može stvoriti sliku da vaši interesi nisu važni. Naučite da izrazite svoje želje i prioritete:
"Ovaj termin mi ne odgovara, možemo li zakazati u drugo vrijeme?"
"Radije bih ovo uradio/la na drugačiji način."
Poštovanjem vlastitih potreba gradite zdrav odnos sa sobom i drugima, piše Lifestyle.ba.
