Konzumiranje hrane bogate vitaminima A, E i D potiče rast noktiju. Osim toga, unos dovoljno proteina, željeza i zdravih masti ključan je za održavanje noktiju zdravim i jakim.
Zaštitite svoje nokte izbjegavanjem jakih kemikalija. Vjerovali ili ne, proizvodi koje koristite na rukama i noktima mogu uvelike utjecati na zdravlje vaših noktiju.
Što su nokti duže u vodi, postaju lomljiviji. Izbjegavajte namakanje noktiju u vodi dulje vrijeme. Voda omekšava nokat i čini ga slabim i fleksibilnim, zbog čega se lako savija ili lomi.
Također, tuširajte se kraće jer ako ostajete predugo u kadi ili tuš kabini nokti će vam postati savitljivi te ćete ih nenamjerno lako oštetiti.
Jedite tamno lisnato povrće, grah, sjemenke suncokreta i jaja kako biste svojoj prehrani dodali više folne kiseline, piše Medium.
Konzumirajte više rajčice, crvene paprike, manga i mlijeka kako biste dobili vitamin A. Također, uzimajte više agruma, jagoda, brokule i bijelog krumpira kako biste dobili dovoljno vitamina C.
