1. Prestanite žaliti zbog buđenja
Oni koji se svako jutro bore s tipkom za odgodu alarma teško će biti uspješni u životu. Čim alarm zazvoni, nikako ne odgađajte buđenje, već odmah ustanite iz kreveta!
2. Prestanite preskakati jutarnje tuširanje
Tijekom sna naše tijelo se znoji, pa je tuširanje od ključne važnosti. Osim toga, ono može biti odličan način za razbuđivanje.
3. Prestanite juriti
Tek ste se probudili. Vaše tijelo treba nekoliko minuta da se "pokrene", pa mu dopustite da se polako prilagodi.
4. Nemojte skakati iz kreveta kao da vas netko goni
Dajte svom tijelu vremena da se probudi – istegnite se! Izlazak iz kreveta i nekoliko minuta istezanja pomoći će vam da se osjećate opuštenije, piše izvor na Linkedinu.
5. Nemojte odmah posegnuti za kavom
Prvo popijte čašu tople vode ujutro, to je mnogo bolje za vaše tijelo nego kofein.
6. Ne ostavljajte krevet neurednim
Uređivanje kreveta daje osjećaj postignuća i motivira vas da završite i druge zadatke tijekom dana. A kad se vratite kući i vidite uredan krevet, osjećat ćete se bolje i imat ćete nadu da će sutrašnji dan biti još bolji.
7. Prestanite jesti slatke grickalice i misliti da je to doručak
Mislite da je zdjela voćnih pahuljica ili muslija zdrava opcija? Vjerujte, nije! Radije se odlučite na zdravije alternative poput smoothieja od voća i orašastih plodova, zobene kaše i slično. Na internetu imate jako puno recepata koju su brzi i ukusni.
8. Nemojte ujutro raditi ono što ste trebali završiti navečer
Odugovlačenje vas neće nikamo odvesti. Završavajte poslove prije nego legnete na spavanje, kako bi mogli imati mirne jutarnje rituale.
9. Nemojte se buditi u različito vrijeme svaki dan
Vaše tijelo ima biološki ritam koji trebate poštovati. Ako ga narušavate, povećavate rizik od bolesti i ometate vaš probavni sustav.
10. Ne preskačite vježbanje
Preskakanje vježbi, joge ili meditacije znači da ste iznevjerili same sebe. Obratite pažnju na svoje tijelo i um – zaslužujete najbolji početak dana!
Ove male promjene mogu vam pomoći da svaki dan započnete produktivno i energično. Budite dosljedni, i rezultat neće izostati!
