Dugo spavanje vikendom neće nadoknatiti propušteno

Ma koliko nas dugo spavanje vikendom mamilo, ako smo preko tjedna izgubili previše sna jednostavno ga nećemo moći nadoknaditi tijekom ta dva dana, kažu američki znanstvenici.

Dulje spavanje vikendom smanjit će stres i pospanost, no ne može utjecati na obnavljanje koncetracije koju ste izgubili prekratkim spavanjem tijekom tjedna.

Već i par noći s kraćim snom uzrokovat će veću pospanost kroz dan, usporiti nam rad i oslabiti regulaciju šećera u krvi, uz pojačane upalne procese do kojih dolazi upravo zbog manjka sna.

Sve zajedno ima vrlo negativan učinak na naše zdravlje, a posljedično nam i skraćuje život, stoga, pokušajte rasporediti svoje tjedne obaveze na način da svake noći ulovite dovoljno sna.