Rezultati po tagu: tjelovježba

Prema studiji objavljenoj u JAMA Oncology, 4,5 minuta snažne, isprekidane tjelesne aktivnosti svaki dan povezano je sa 31% do 32% smanjenjem učestalosti raka.

Dok vježbanje u različito doba dana može biti povezano s određenim prednostima, neki su istraživači otkrili da se rezultati također mogu razlikovati između muškaraca i žena.

Sklekovi su jednostavni - u početnom položaju postavite ruke u širini ramena, držeći tijelo ravno i paralelno s podom, a zatim se podižite i spuštajte sve dok vam to dopušta snaga.

Redovito vježbate, ali rezultati izostaju? Možda radite jednu od čestih pogrešaka. Uz savjet magistrice nutricionizma i fitness trenerice Antonie Ćosić, otkrivamo pet glavnih razloga koji usporavaju vaš napredak.

Ovi savjeti namijenjeni su svima koji brinu o zdravlju i izgledu, neovisno o razini kondicije.

Studija je pokazala da su starije žene koje su izjavile da sjede više od 11,7 sati svaki dan imale 57 % veći rizik od smrti bez obzira na uzrok

Više je faktora na koje morate paziti kako bi održali 'zdrav život' tijekom ljetnih mjeseci

S izazovom usklađivanja brige o sebi i obiteljskih obaveza posebno su suočeni roditelji male djece.

Također, kako ih izvoditi da poboljšate snagu i zdravlje kardiovaskularnog sustava

Tijelo je napravljeno da se kreće, te je svaka aktivnost jako bitna za održavanje fit i zdravog izgleda.

Ako i ne budete zadovoljni potrošnjom kalorija, redovan seks utječe na dobro zdravlje srca, manje stresa te bolji san

Taekwondo je sport u kojem je svaki pokret lekcija u samokontroli i preciznosti.

Kako bi se oslobodili nekoliko kilograma viška, nije obavezno držati rigorozne dijete i raditi iscrpljujuće vježbe.

Prethodna istraživanja pokazala su da nesinkronizirani satovi u perifernim tkivima mogu povećati rizik od razvoja zdravstvenih problema poput dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, prenosi Science Alert.

Ako imate dugačak hodnik, on je sjajno mjesto za ovakav tip treninga, ali čak i ako ste ograničeni prostorom, bit će vam dovoljno mjesto na kojem možete napraviti do tri koraka naprijed, natrag i u stranu.

Test ustajanja u sjedeći položaj mjeri različite faktore dugovječnosti, koji uključuju zdravlje srca, ravnotežu, agilnost, snagu jezgre i nogu te fleksibilnost.

Plank je vježba usmjerena prvenstveno na mišiće srednjeg dijela tijela, no za podršku je potreban i rad mišića ramena, leđa, stražnjice i nogu.

Istraživači su podsjetili da preporuka za fizičku aktivnost iznosi oko 150 minuta umjerene do žešće tjelesne aktivnosti tjedno.

Ljudi zapravo jeli više u 1970-ima nego sada, djeca se jednako kreću, ali danas jedemo više šećera

Čini se da je Jennifer Lopez imuna na protok vremena i s 54 godine nastavlja pokazivati ​​zategnutije tijelo nego ikad.

Mostarski gradonačelnik Mario Kordić pozvao je sve umirovljenice i umirovljenike da se odazovu na besplatne treninge, koji će se odvijati u jutarnjim terminima od 7 do 7:30 sati.

Svatko ima drugačije tijelo i da ima prehrambene navike koje trena mijenjati. Ono što djeluje za jednu osobu možda nije najbolji način za nekoga drugog. No ipak postoje određene navike koje bi svatko trebao izbjegavati ako je cilj skinuti naslage.