Rezultati po tagu: spavanje

Ne samo da se nošenje čarapa tijekom spavanja svima preporučuje, nego vam upravo one mogu pomoći ako imate problema s nesanicom.

Jedno istraživanje je otkrilo da se tjelesna temperatura tijela smanjuje tijekom noćne faze spavanja i povećava se tijekom faze budnosti.

Količina sna koja vam treba znatno varira tijekom tvog životnog vijeka.

Nemiran san uzrokuje neispavanost, a zbog osjećaja umora vozači puno lakše gube koncentraciju te su im reakcije usporene.

Koliko spava koja grupa ovisi, naravno, o tome imaju li puno noćnih smjena, koliko im je stresan posao i putuju li puno za potrebe posla.

"Poslijepodnevni drijemež koji traje dulje od pola sata nije dobra ideja", tvrdi njemački stručnjak za probleme spavanja dr. Hans-Guenter Weess.

U usporedbi sa 'spavalicama', vojnici koji su spavali sedam sati imali su 24 posto veću vjerojatnost da će se ozlijediti.

Istraživanje koje je dio veće studije o pretilosti usmjerilo se na 107 djece u Švedskoj.

Prosječno vrijeme koje djeca u dobi od sedam do 16 godina provedu na mobitelu je tri sata i 20 minuta.

Iako su snovi sličniji budnim mislima nego što možemo pretpostaviti, naš mozak funkcionira malo drugačije dok spavamo.

Može nam se i dogoditi da radimo na kompu u krevetu, umorne i stresirane do kraja - i glava nam samo padne. Ni svjetlo ne ugasimo!

Temperatura našeg tijela ima veliku ulogu kod spavanja. Niža temperatura tijela omogućava duži i mirniji san.

Kada spavate na trbuhu morate okrenuti glavu na jednu stranu kako biste mogli disati, zbog čega je vrat cijelu noć u neprirodnom položaju. Zbog toga je smanjen protok krvi u glavu i vrat, što može prouzročiti bolove.

Čovjek se adaptira na manje sati danjeg svjetla tako što spava duže, no naš san manje nam pruža odmora, kaže ovaj stručnjak, prenosi agencija Dpa.

''Poremećaji faze sna koju karakteriziraju spori valovi često prate starenje, velike depresivne poremećaje i demenciju''

Cijela priča o ovom poslu zapravo se svodi na promatranje obrazaca spavanja na novoj liniji madraca koje je napravio ovaj startup.

Ako je temperatura viša od 24 ili niža od 13 stupnja, to može dovesti do nemirnog sna.

Žene trebaju u prosjeku 20 minuta sna više kako bi tijekom dana bile zdravije i bolje volje.

Objavljene su brojne knjige i radovi o učinkovitosti učenja – o tome kada je najbolje učiti i kako učiti.

Neprospavane noći mogu se odraziti dugoročno na zdravlje, a neki od razloga nesanice može biti upravo loš madrac.

Znanstvenici su proučavali vezu između prosječnog trajanja dnevnog sna i njegove učestalosti te rizika od srčanog udara, moždanog udara i zatajenja srca.

Znanstvenici su pronašli gen koji ljudima dozvoljava da uspješno funkcioniraju na samo nekoliko sati sna svaku noć.

Čini se da ideja da grudnjaci sa žicom izazivaju rak proizlazi iz knjige koju su Sydney Ross Singer i Soma Grismaijer pod nazivom "Dressed to Kill".