NAJNOVIJE

Rezultati po tagu: čučnjevi

Da ponovimo: Evo zašto su čučnjevi majka svih vježbi i kako utječu na vaše zdravlje

Slabe noge znače slabo srce. Zbog toga je preporučljivo da se radi jednostavna vježba svaki dan: čučnjevi! Čučnjevi održavaju mišiće nogu i krvne žile u perfektnoj formi što doprinosi bržem protoku krvi do srca.

Test jednog biciklista

100 čučnjeva dnevno bilo je sasvim dovoljno za čudo

Britanski trkaći biciklist James Lowsley-Williams, zvani Hank, odlučio je testirati što će se dogoditi ako radi 100 čučnjeva dnevno.

Majka svih vježbi

Čučnjevi liječe srce, zatežu noge, sprječavaju starenje

Slabe noge znače slabo srce. Zbog toga je preporučljivo da se radi jednostavna vježba svaki dan: čučnjevi! Čučnjevi održavaju mišiće nogu i krvne žile u perfektnoj formi što doprinosi bržem protoku krvi do srca.

Pripreme za ljeto

Koliko čučnjeva treba napraviti da se vide rezultati?

Za početak je važno znati kako se čučnjevi pravilno izvode: kada smo u položaju čučnja, važno je da koljena ne idu preko vrha nožnih prstiju.

Zbog ovoga vam 'izmiče' savršena stražnjica

Ako radite plitke čučnjeve, odnosno ne spustite se dovoljno u čučanj, mišići nogu i stražnjice neće raditi maksimalno.

Ispravne vježbe

Evo kako doći do snažnih mišića nogu

Do kratkotrajne boli ili neugode može doći i zbog nepravilnih izvedbi vježbi, kao što su na primjer čučnjevi.