NAJNOVIJE

Rezultati po tagu: san

Stalno se budite gladni? Evo što bi mogli biti uzroci

Ako se usred noći ili ujutro budite s jakim napadajima gladi, vjerojatno je da vaše tijelo ne dobiva ono što mu je potrebno.

Muči vas nesanica? Možda je to zbog ove hrane

Novo istraživanje povezuje ultraprerađenu hranu s kroničnom nesanicom, naglašavajući ključnu ulogu prehrane u kvaliteti sna.

Za opuštanje i bolji san pravite ovaj napitak

Sjemenke maka posebno su bogate nezasićenim masnim kiselinama, prvenstveno oleinskom i linolnom te manganom, elementom u tragovima važnim za zdravlje kostiju.

Evo što sve uništava i utječe na dobar san

Ako ste među onima koji imaju televizor u sobi, vrijeme je da razmislite toj odluci jer su istraživanja pokazala da postoji veza između gledanja televizije i loše kvalitete sna.

Jedna žlica meda prije spavanja učinit će čudo za vaše zdravlje

Žličica meda prije spavanja dovodi do sedam pozitivnih promjena u organizmu.

Pazi što jedeš

Imate problema sa spavanjem? Stručnjaci preporučuju ovu vrstu doručka

Početak dana doručkom punim hranljivih sastojaka ima brojne zdravstvene prednosti.

Da biste bili zdravi i sretni

Znate li kada je najbolje spavati i zašto?

Znanstvenici su zaključili da bi svatko trebao otići u krevet rano i čvrsto zaspati do 22 sata kako bi postigao kvalitetno spavanje, ono koje osigurava pravilno fizičko obnavljanje.

Da li dobro spavamo?

U globalnoj studiji o zdravlju sna Samsung odgovara na ovo vječito pitanje

Ne možete nikako zaspati? Probajte ovaj trik

Ako vas općenito muče vaša noćna buđenja, prvo osigurajte da vam je spavaća soba hladnija. Ako spavate u toploj sobi bit ćete skloniji nemiru i noćnim morama.

Ne možete spavati?

Ovo je 6 zdravstvenih stanja koja mogu dovesti do lošije kvalitete sna

Izvještaj koji je objavio Harvard Health navodi šest iznenađujućih zdravstvenih problema koji mogu otežati san.

Sigurno vam se dogodilo

Trzate se dok tonete u san? Otkriveno što to zapravo znači

Hipnični trzaji se javljaju kod savršeno zdravih ljudi, a postoji nekoliko razloga koji se mogu uzeti u obzir.

Koliko stupnjeva?

Otkrijte koja je najoptimalnija temperatura za spavanje

Važno je pobrinuti se da se temperatura zraka u vašoj spavaćoj sobi kreće između 20 i 25 stupnjeva, jer je to ključno za dobar san.

Dobro za zdravlje

Spavanje s čarapama korisnije je nego što mislite

Od sada imate znanstvenu potvrdu, ako uživate spavati s čarapama jer topla stopala tijekom noći utječu na kvalitetu sna.

Znate li što je ''sindrom stare vještice'' i kakve veze ima sa spavanjem?

''Svakih nekoliko mjeseci imam grozno iskustvo usred noći. Budim se, ali se ne mogu pomaknuti, ništa osim očiju. Tada osjetim težak pritisak na grudima, kao da se zrak cijedi iz mojih pluća'', rekao je jedan čovjek koji se boji odlaska na spavanje.

Šta uzrokuje paralizu sna i kako se nositi sa njom?

Članak smo dobili od Udruženja građana "Psiholuminis" kojima se u posljednje vrijeme sve više mladih žali na ovu tegobu o kojoj se malo priča i zna.

Možda postanete jutarnji tip

Ovo su 3 najveće dobrobiti ranog ustajanja za zdravlje i raspoloženje

Možda niste jutarnji tip, ali nakon što pročitate koliko vam dobrog ta navika može donijeti, možda postanete...

Osobe koje se bude pomoću alarma kronično su umorne

Kad se budimo prirodno, kažu znanstvenici, organizam aktivira 'odgovor na stres' kratko prije buđenja kako bi nas za to pripremio i razbudio.

Koliko spavate noću?

Razvoj bolesti ovisi od količine spavanja u srednjem životnom dobu

Znanstvenici su ustanovili da su ljudi koji spavaju pet sati ili manje od svojih srednjih do poznijih godina života "imali veći rizik za razvoj bolesti".

Što govore noćne more?

Prethodna studija na ljudima s Parkinsonovom bolešću također je primijetila vezu između čestih uznemirujućih snova i bržeg kognitivnog pada.

Ne možete zaspati zbog vrućina? Možda vam ove metode pomognu

Ako još uvijek niste, pokušajte s ovim metodama. One vam mogu pomoći da riješite problem i da se konačno naspavate.

Kaže istraživanje

Sedam sati sna idealno je za starije od četrdeset

Istraživači su proučili podatke koji su se odnosili na 500.000 odraslih u dobi između 38 i 73 godine, prikupljene iz goleme baze podataka UK Biobanke.

I ne koristite mobitel

Ako se želite naspavati pobrinite se da u sobi nemate plavog svjetla

Zatvorite rolete i zavjese, ugasite sva svjetla i razmislite o korištenju maske za spavanje.

Zašto se trebate dobro naspavati?

Prema novom istraživanju, ljudi s migrenom mogli bi imati manje faze sna, REM faze, ključne za razmišljanje i pamćenje