Evo što vašem tijelu nedostaje kada imate želju za čokoladom, kavom ili alkoholom

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Koliko ste puta osjetili da baš tog trena morate pojesti barem komadić čokolade, ili popiti kavu, možda nešto gazirano? Mislite da vaše tijelo treba točno to, ali griješite.

Evo što u biti vaše tijelo želi i kako ga možete zadovoljiti na zdraviji način, barem tako tvrde američki znanstvenici, piše punkufer.hr.

Kada poželite:

Čokoladu
vaše tijelo treba magnezij, a tu ćete potrebu isto tako zadovoljiti i sa orašastim plodovima, voćem ili mahunarkama.

Slatkiše
vašem tijelu fali krom (brokula, grejp, sir, piletina), ugljik (svježe voće), fosfor (piletina, govedina, riba, jaja), sumpor (kelj, kupus, borovnice).

Kruh, tost
organizam treba dušik, koji ćete naći u hrani s puno proteina poput ribe, mesa i orašastog voća.

Masna grickalica
tijelo traži kalcij, a umjesto čipsa pojedite brokulu, kelj, sir ili sezam.

Kava ili čaj
vaše tijelo treba fosfor i sumpor, NaCl (sol) i željezo (meso i riba, morske trave, borovnice).

Alkohol i rekreacijske droge
Očito niste baš zdravo niti puno jeli, jer tijelo vapi za proteinima (meso, riba, mliječni proizvodi), kalcijem, glutaminom (svježi sok od kupusa), kalijem (suhe masline, kupus, kelj...).

Gazirana pića
Tijelu fali kalcij. Koliko su gazirana pića loša za organizam uistinu ne moramo više naglašavati, pa potrebu za kalcijem pokušajte zadovoljiti gore navedenim namirnicama.
A tall order..

Slana hrana
Organizmu nedostaje klor koji ćete nadomjestiti kozjim mlijekom, ribom, ili nerafiniranom morskom solju.