Nije jednostavno...
8 velikih promjena kroz koje vaše tijelo prolazi u 40-im godinama
Tekst članka se nastavlja ispod banera
U ovom članku smo istražili kroz koje velike promjene naše tijelo prolazi u 40-im godinama i na što trebamo obratiti pažnju. Bez obzira jeste li žena ili muškarac, ovo je razdoblje života u kojem tijelo postavlja nova pravila, no također nas uči da se bolje upoznamo.
1. Hormonske promjene
U 40-im godinama, žene kao i muškarci prolaze kroz brojne hormonske promjene. Kod žena dolazi do promjena u menstruaciji te neke od njih ulaze u menopauzu.
Ovo razdoblje je za sve žene jako emotivno jer gube sposobnost rađanja djece te se neke od njih mogu osjećati manje važnim. Muškarci mogu osjetiti smanjenje energije, mišićne mase te poteškoće sa spavanjem. Stvari koje su se prije činile lake, u zrelom dobu života postaju teže te se sve rjeđe odlučujemo na promjene.
Pročitajte još
2. Usporen metabolizam
Kako starimo, naš se metabolizam usporava te je sve teže održavati zdravu tjelesnu masu. Kroz ove promjene prolaze oba spola, te u ovom razdoblju života posebnu pažnju treba obratiti na zdravu prehranu i način života.
Osim što ćete trebati promijeniti neke prehrambene navike, trebat ćete se početi baviti tjelovježbom. Uz ovakve promjene možete osigurati dodatnu energiju za sve one stvari koje već toliko dugo želite učiniti.
3. Pojava prvih bora i starosti kože
Jedna od najvidljivijih promjena kroz koje naše tijelo prolazi u 40-im godinama je starenje kože. Ako ste blagoslovljeni dobrim genima, te se promjene neće mnogo vidjeti.
No ako niste, pripremite se na stvaranje finih bora, slabije elastičnosti te smežuranosti kože. S obzirom na činjenicu da će vas koža predstavljati jako dugo, bilo bi pametno pokloniti joj više pažnje nego do sada.
4. Promjene u kvaliteti kose i noktiju
Kako starimo, naše stanice funkcioniraju lošije, te su promjene u kvaliteti i gustoći kose i noktiju odmah vidljive. Kosa lagano sijedi i više opada dok nokti lakše pucaju.
Zbog svih ovih promjena potrebno je uzimati vitamine i minerale koji će vam nadoknaditi sve ono što vam je potrebno za normalan rad organizma. Obavezno počnite koristiti vitamin D i kalcij a po potrebi još neke dodatke prehrani koji vam mogu pomoći da se bolje osjećate.
5. Lošije pamćenje
Lošije pamćenje je još jedna od promjena kroz koje naše tijelo prolazi u 40-im godinama. Ako vam se čini da lako zaboravljate ili se ne možete sjetiti nečeg što je bilo prije samo par dana, nema razloga za brigu.
Sve su te promjene sasvim normalne u ovom razdoblju života, no to ne znači da ih trebate lako prihvatiti. Postoje brojni preparati koji vam mogu pomoći kod ovakvih problema te bi trebali ozbiljno razmisliti o konzumaciji istih.
6. Promjene urinarnog trakta
Urinarni trakt starenjem prolazi kroz razne promjene, koje znaju biti jako neugodne. Žene mogu primijetiti češće urinarne infekcije dok se kod oba spola javlja češći odlazak na toalet.
Bitno je napomenuti da se kod bilo kakvih uroloških problema treba posavjetovati s liječnikom kako bi dobili odgovarajuću terapiju. Ako za nju nema potrebe, zdravlje urinarnog trakta možete sačuvati raznim lijekovima iz prirode.
7. Mogući problemi s vidom, sluhom i njuhom
Kako starimo, tako se smanjuje oštrina naših osjetila. Ako ste u zrelim godinama, možete očekivati probleme s vidom, sluhom i njuhom. U 40-im godinama ljudi uglavnom počinju koristiti naočale za čitanje, te im njuh i sluh nisu tako izraženi kao prije.
Iako su ove promjene neminovne, ne znači da ne trebamo učiniti ništa da popravimo stanje. U slučaju slabog sluha, možete se savjetovati s vašim liječnikom koji će vam vjerojatno predložiti ispiranje ušnog voska ako nemate neke zdravstvene probleme. Ako nosite naočale, pazite na svoju dioptriju i redovno se pregledajte kako bi bili sigurni da ne dođe do većih problema.
Pročitajte još
8. Smanjenje gustoće kostiju
U 40-ima, mnogi ljudi doživljavaju smanjenje gustoće kostiju, poznato kao osteopenija, koja je usko povezana s osteoporozom. Ovakva stanja nisu bezazlena te u tom periodu, kosti postaju krhke te se lakše lome.
Do njih dolazi zbog brojnih faktora, kao što su smanjena tjelesna aktivnost te nedostatak vitamina D i magnezija. S obzirom na ozbiljnost situacije, trebate obratiti dodatnu pažnju na unos potrebnih vitamina i minerala te svom tijelu osigurati sve za normalnu funkciju.
Za kraj
Nije tajna da naše tijelo prolazi kroz određene promjene u 40-im godinama. Osim tjelesnih, prolazimo i kroz brojne emocionalne promjene, za koje često nismo spremni. Iako je ovo razdoblje života jako izazovno, pokušajte razumjeti svaku promjenu te uživajte u najboljim godinama koje dolaze.
