Voćna bomba
Čarobni ljetni okusi: Tropski zeleni smoothie
Tekst članka se nastavlja ispod banera
Green smoothie. Ukusan spoj izblendanih cjelovitih namirnica. Smatra se super hranom za aktivnu djecu. I najboljim prijateljem svakog roditelja čije je dijete često prezauzeto da jede. U samo jednom obroku mogu pojesti više porcija svježeg voća i povrća, i zadovoljiti svoje dnevne potrebe.
Međutim, iako je ukusan i nutritivan izbor, važno je da ne postane većinski dio prehrane. Tekuće kalorije, pa makar i u formi smoothija, ne čine nas naročito sitima.
Vlakna se u procesu blendanja jako usitnjavaju. Iste namirnice u netaknutom obliku mogu mnogo bolje zadovoljiti našu glad.
Osobna preporuka je da ga tretiramo kao obrok. U gotov smoothie dodajte chia ili konopljine sjemenke kako bih se sjetili “žvakati ga”. Na taj način pripremamo svoj probavni sustav za obradu hrane.
Današnja smoothie kombinacija je nježna i osvježavajuća s tropskom notom ananasa i avokada.
Sastojci:
- 60 grama baby špinata
- 350 gr ananasa (prethodno isjeckanog na kockice i zaleđenog)
- 1 zrela banana
- 1/2 zrelog avokada
- 3 svježe datulje
- 120 ml badem mlijeka
- Dodatak: 1 žlica konopljinih sjemenki
Postupak:
Sve sastojke dodajte u blender i blendajte dok ne postane glatko i kremasto. Po potrebi dodajte još malo badem mlijeka, ovisno o gustoći koju volite.
U gotov zeleni smoothie možete umiješati žlicu konopljinih sjemenki.
Ukrasite cvjetićima jorgovana.
Jestivi su i vrlo ljekoviti.
U slast.
Više Monikinih recepata pronađite na poveznici ili na njezinom Instagram profilu.
