Dok čekate da se oslobodi stol u vašem restoranu, s prijateljima pijuckate koktel. Zatim sjedate i dolazi konobar s pitanjem “Što bi popili”? Razmišljate li pritom koliko kalorija unosite u organizam?

Foto: Bljesak.info / Ilustracija

Što znači "umjereno" konzumiranje alkohola?

Istina je da se umjereno konzumiranje alkohola smatra i dobrim za zdravlje, ali što znači umjereno?

Jedno piće na dan za žene, a dva za muškarce (ne zato što muškarci imaju veća prava, nego zbog toga što imaju veću tjelesnu masu). Jedno piće znači ili 360 mL piva ili oko 40 mL žestokog pića. Pri računanju kalorija ne smije se zaboraviti da 1 g alkohola daje 7 kcal – veći udjel alkohola znači i više kalorija.

Foto: Pixabay / Alkohol smanjuje funkcionalnost imunološkog sustava što vas čini ranjivim te ste podložniji raznim patogenima koji izazivaju prehlade, viroze i gripu

Koliko alkohola se nalazi u popularnim pićima?

Udio alkohola u vinima može varirati prosječno od 8 – 14 %. Porto i slatka desertna vina su na vrhu ljestvice s obzirom na količinu alkohola i energije.

Pina colada s tropskim voćem je mnogima omiljen napitak, ali broj kalorija u ovom i drugim napitcima sa zataknutim kišobranom možda nije kompatibilan željenom izgledu.

Nekoliko korisnih brojki – koliko je kalorija u jednom posluženom piću:

Rakija šljivovica 30 mL – 58 kcal
Konjak (38 vol % alkoh.) 30 mL – 68 kcal
Brandy, Gin, Rum i sl. 30 mL – 70 kcal
Whisky 30 mL 74 – kcal

Foto: Internet / Džin

Ako više volite pivo ili koktele od žestokih pića, evo koliko kalorija oni sadrže:

Pjenušac 120 mL – 85 kcal
Bijelo vino 150 mL – 100 kcal
Crno vino 150 mL – 106 kcal
Lagano pivo 360 mL – 95-136 kcal
Bloody Mary 150 mL – 118 kcal
Martini 75 mL – 160 kcal
Margarita 150 mL – 170 kcal
Pivo 360 mL 150 – 198 kcal
Pina colada 120 mL – 252 kcal